..هلا فيكم بنات ..جبت لكم السعرات الحراريه تلقون كل الاطعمه وسعراتها..على هالرابط.....
http://www.egypty.com/services/calorie.htm


أو,,,,,,

http://www.your-doctor.net/nutrition/Calories/calories.htm#backl

أو,,,,,

http://www.adnantarsha.com/Fitness.htm#3



على فكره احسن انك تجيبين ميزان جرامات ,,,تلقينه بالسوبر ماركت الكبيره زي التميمي وبنده او ساكو..

والوزن ما ادي كم يزيد بالضبط في السبوع..لان الاجسام تختلف من شخص لثاني...انا بالنسبه لي في الاسبوع 2 ونص الى 3 كيلو في الاسبوع....


لا تنسوني من دعواتكم ,,,,,,,,,,,,,,وانشاء الله تسمنون:21:

نونو

تسلمين يابعدي

جعل ابله مي الماحي <<<<< هذا اللي اخذته من الدعاوي فوق

الله يسلمك ويخلي لك ولدك

اهم شي مافيه حلبه :27:

مشكوره ياأخت نونو ولك خالص دعائي

مرحباا بنات

انا خلطت عدس + ماش + حمص وزاد وزني شوي بس احس الخلطة جابت خمول وكسل

وانا ما كنت ابي الا كيلو او اثنين لان وزني 67 كيلو وودي يوصل 70 لانة على حلووو
:27: وبستمر واقولكم

سلاااااااااااااااااام للحلوويين
انا سيد المزايين بس غيرت اسمي >>>بشري امك

اللة يجزاك غير نونو بس ويخليلك ولدك وزوجك وتمتنين ويصير وزنك 60

وبأذن اللة بطبق الي قلتية وابشرك بالنتايج

sarah-9

هلا حبوبتي انتي طبختية ولا اكلتية ني

تحياتي