sarah-9
•
هلا فيك اختي
بالنسبة لطبيعة جسمي كان من النوع اللي صعب يسمن بس كان عندي عزيمة قوية لتغيير جسمي استمرت شهرين وهي
استخدمت مكسرات العنبرية اللي بدون عسل يعني طبيعية اول شهر ما زاد الوزن بعدها زاد شوي بس وكنت بنفس الوقت استخدم تمارين قفز وحمل اثقال الخاصة لليدين كان وزنها عشرة كيلو حتي تنشط العضلات وبعدها صار الوزن يزيد كل شهر كيلو بسنة زدت 15 كيلو وكنت قبل النوم اشرب كاس لبن مع حليب و2 سندويش بيض مسلوق بشطة الساعة 12 او وحدة اما الان صار جسمي من النوع اللي ممكن يسمن بسرعة بعد ما كنت متعقدة من وزني
اما الماش والعدس والحمص طعمها حلو واذا شربت الحليب اكل المكسرات بالملعقة
اتمني اكون افدتك
وادعي لي
بالنسبة لطبيعة جسمي كان من النوع اللي صعب يسمن بس كان عندي عزيمة قوية لتغيير جسمي استمرت شهرين وهي
استخدمت مكسرات العنبرية اللي بدون عسل يعني طبيعية اول شهر ما زاد الوزن بعدها زاد شوي بس وكنت بنفس الوقت استخدم تمارين قفز وحمل اثقال الخاصة لليدين كان وزنها عشرة كيلو حتي تنشط العضلات وبعدها صار الوزن يزيد كل شهر كيلو بسنة زدت 15 كيلو وكنت قبل النوم اشرب كاس لبن مع حليب و2 سندويش بيض مسلوق بشطة الساعة 12 او وحدة اما الان صار جسمي من النوع اللي ممكن يسمن بسرعة بعد ما كنت متعقدة من وزني
اما الماش والعدس والحمص طعمها حلو واذا شربت الحليب اكل المكسرات بالملعقة
اتمني اكون افدتك
وادعي لي
~لولان~
•
بجربه والله يسعدك يارب ويوفقك ويسمني ويسمنك
واذا جاب نتيجة بعلمكم وبحطلكم الصورة يؤ يؤ
مع السلامه
واذا جاب نتيجة بعلمكم وبحطلكم الصورة يؤ يؤ
مع السلامه
عزيزتى sarahيعنى انتى دوبتى الخليط فى كوب الماء وشربتيه ولا اخذتيه وبعدين كوب الماء معلش تقلت عليكى
الصفحة الأخيرة
طيب طعمها حلو أولا؟؟؟؟
وأنت طبيعة جسمك قابل أصلا لسمنه والنحف؟؟
معليش ثقلت عليك والله يعطيك الصحه والعافيه???