إخت قمر السنا هو افضل حاجه كمسهل واذا انت ناويه تعملي ريجيم اوتبدي تخففي اكل فمن الافضل استخدام السنا والظاهر فيه حديث للرسول صلى الله عليه وسلم يثني على السنا وانت طبعا اذا تبغي تستخدميه لازم تجيبيه ورق من العطار وتطحنيه بنفسك ويااما تغليه او تاكليه و تشربي وراه مويه مو كله ملعقه منه تروحين تاكلي كل اللي شاريته مره وحده 000000!!!ملعقه قبل ماتنامي وملعقه الصباح استخدميه يمن ليلة الخميس هذي نصيحتي الأولى اما الثانيه ياحلوه الي يبي الدح مايقول اح وانا كنت دبدوبه 79كيلو وطولي 158وقررت انحف لاني ابي اكشخ مثل هالعالم بس انا ام لاطفال مو بنت مثلك وترى السمنه مي زينه تكبر بالعمر اكثري من شرب الماء الدافي على الاقل كوبين قبل كل وجبه وكل ماكنت جيعانه ولاتحرمي نفسك من الاكل لكن قللي بالتدريج واشربي الشاي الاخضر تراه ممتاز واشربي خلطة ام سلطان موجوده بالمنتدى ممتازه وكثير جربوها والسن خليه كل شهر مره اومرتين ينظف معدتك والله الله بمحاولة الوصول للرشاقه اتمنى اني افدتك وافدت الاخوات ............ وترى اتباع الرجيمات انا مااحبه لاني من النوع اللي ماحب احد يمشيني على كيفه حتى لو انه نظام غذائي 00000000ترى احب اضحكم بس ماتقولون هذي وحده قويه وتمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقه 000

شوفي حبيبتي انا جربت شاي الشيبة أسبوع مع تمارين وتخفيف اكل بسيط ونحفت 4 كيلو باسبوع بس مشكلته انو صار بطني يعورني وبطلتة ... عاااااد ودي ارد اشربة مرة ثانية ....

:26: :26:
انت صغيرة و جسمك يحرق قللي الطعام و تمشي انا متاكدة سينزل وزنك بدون عناء و بلاااااااااااااااااااها الشوكولااااااااااااااااااا و الحلويات:42:

شوفي يا قمره الشاي الأخضر كلنا نشربه مامنه ضرر ان شاء الله
بس للمعلومية شغالتي تقول البنت ما ينفع تشرب شاي اخضر( بعدين فيه زواج مافيه كويس) ولا فيه اي توضيح اكثر من كذا عندها . بس هي قالت يوم شافت اختي تشرب معنا شاي اخضر .

هلاوين يالغلا..

أشربي الشاهي الاخضر ولا عليك من احد ،،، ما نحفني بعد الله ثم تخفيف الأكل الا هو ...

يهضم الأكل ويحرق سعرات حرارية ... بعدين يالغلا .. تحركي .. امشي ... ارقصي ،،، والله لهم فايدة وانا مجربتهم

سبحان الله تصيرين خفيفة بقومتك وقعدتك ..

وخذي هالنظام ،، وصدقيني إن شاءالله إن شاءالله بتنحفين عليه

1. سمي بسم الله وتوكلي به تعالى.
2. خففي من اكلك ،،، سويلك نظام معين .. بحيث انك اذا جلستي على الأكل تعدين لك ثمان ملاعق ،، ومثل ماتفضلت احد الاخوات اشربي موية كاسة كاستين الي تقدرين قبل الأكل بنص ساعة عشان تنسد نفسك وتاكلين قليل وتشبعين.
3.بعد اي وجبة سويلك شاهي اخضر ،، وافضل الانواع ابو شيبة .. تلاقينه بكل مكان بالسوبر ماركت .. عطار . يمكن بعد بالبقالة الي جنب بيتكم...
4. حاولي خلال الاسبوع ،،، اقل شي مرتين ،،، إلى ثلاث مرات ،،، وإذا فيك شدة كل يوم.. اختاري مشي .... رقص .... رياضة على جهاز معين او رياضة عادية ،، بس ترا الافضل المشي
والمشي لاتمشين تسحبين رجول لا .. ادعسي البنزين ،،، وبتشوفين نتائج مبهرة.
5. حاولي انك ما تنامين بعد الاكل مباشرة .. اقل شي اقعدة ساعتين وبعدها نامي .. والافضل انه تخلين عشاكي بدري إذا تنامين 11 خلي عشاك قبل صلاة العشاء او بعدها على طول..

جربي هالأشياء وراح تنحفين إن شاءالله.. وادعيلي

بالتوفيق يالغلا:26: :26: