السلام عليكم ورحمة الله وبركاته السموحة لأني أرد في موضوع مش موضوعي بس حابه أفيدكم بخبرتي في هالرجيم.. الرجيم رائع بكل ماتحمله هالكلمة من معنى وهو للأخت الأستاذه ساره عسى الله يوفقها.. والأكل فيه منوع يخلي البشرة ورديه ونظره لان كله فواكه وخضروات والشعر يلمع ويعطيه حيويه.. يبان عليج الضعف من ثالث يوم على الجسم طبعا يعني الشكل الخارجي والوزن بالتدريج لو تبين تضعفين أكثر التزمي أكثر.. نصايح حتى يتحقق اللي تبينه في شهرين وبشكل صحي دون مضاعفات: - تبتعدين عن الملح والسكر والزيت واستبدليهم بأشياء طبيعيه.. - أشربي ماي كثر ماترومين لان الماي يحرق الدهون ويساعد على إنزال الوزن.. - أشربي شاي أخضر أو خلطة الزنجبيل والقرفة والكمون والنعناع تساعد على إزالة الكرش بس لازم تلتزمين عليها مش يوم ويومين ونيأس.. - النوم من وقت وتنشين من وقت لأن حسب ماقريت في موضوع أن أفضل وقت لحرق الدهون هو الفجر والساعة 5 المسا لــ 8 المسا.. - أنا كنت نادر ما أمشي بس مرات أمشي 30 دقيقة وفيه ناس يمشون ساعة أو ساعة ونص صج المشي ينحت الجسم.. - فواكه تحرق الدهون مثل الاناناس والكيوي والجريب فروت والشمام والبطيخ.. أهم شي اللي فهمته من كثر ما اقرا الرجيمات الإبتعاد عن الملح كليا والسكر لانهم هم الدماااااار كله.. هذا نظامي اللي كنت ماشيه عليه كاتبته في ورقه ومعلقته في غرفتي وكل مايخلص يوم اشطب وإذا خبصت أكتب شو خبصت.. الأسبوع الأول: الإفطار: حليب قليل الدسم + فواكهة أو عصيرها ويفضل العصير الفريش(لان مره اخصائية تغذيه قالتلي انه العصير اللي نشتريه يتبخر ويتم السكر في جسمنا) الغداء: فاكهة واحدة بالكميه اللي تبينها يعني تشبعج أو سلطة ملفوف أو كوسا مسلوقة أو خضار مطبوخة (اختاري شي واحد فقط).. العشاء: سلطة مع خل وليمون أو صنف واحد من الفاكهة.. هذا بالنسبة لليوم الأول.. نقطة مهمة لازم تنتبهون لها: الفاكهة الحمضية....(أناناس- برتقال-جريب فروت).. الفاكهة السكرية(موز - تين - عنب- فواكه مجففه).. الفاكهة المحايدة(تفاح - كمثرى- خوخ - مشمش- برقوق- مانجو).. القاعدة: - المحايدة يمكن تناولها مع السكرية أو الحمضية.. - الحمضية والسكرية ممنوع تناولها مع بعض.. خاطري ابدا الرجيم مع حد يشجعني وأشجعه ونضعفونحن بخير وصحة..^_^
السموحة لأني أرد في موضوع مش موضوعي بس حابه أفيدكم بخبرتي في هالرجيم..
الرجيم رائع بكل ماتحمله هالكلمة من معنى وهو للأخت الأستاذه ساره عسى الله يوفقها..
والأكل فيه منوع يخلي البشرة ورديه ونظره لان كله فواكه وخضروات والشعر يلمع ويعطيه حيويه..
يبان عليج الضعف من ثالث يوم على الجسم طبعا يعني الشكل الخارجي والوزن بالتدريج لو تبين تضعفين أكثر التزمي أكثر..
نصايح حتى يتحقق اللي تبينه في شهرين وبشكل صحي دون مضاعفات:
- تبتعدين عن الملح والسكر والزيت واستبدليهم بأشياء طبيعيه..
- أشربي ماي كثر ماترومين لان الماي يحرق الدهون ويساعد على إنزال الوزن..
- أشربي شاي أخضر أو خلطة الزنجبيل والقرفة والكمون والنعناع تساعد على إزالة الكرش بس لازم تلتزمين عليها مش يوم ويومين ونيأس..
- النوم من وقت وتنشين من وقت لأن حسب ماقريت في موضوع أن أفضل وقت لحرق الدهون هو الفجر والساعة 5 المسا لــ 8 المسا..
- أنا كنت نادر ما أمشي بس مرات أمشي 30 دقيقة وفيه ناس يمشون ساعة أو ساعة ونص صج المشي ينحت الجسم..
- فواكه تحرق الدهون مثل الاناناس والكيوي والجريب فروت والشمام والبطيخ..
أهم شي اللي فهمته من كثر ما اقرا الرجيمات الإبتعاد عن الملح كليا والسكر لانهم هم الدماااااار كله..
هذا نظامي اللي كنت ماشيه عليه كاتبته في ورقه ومعلقته في غرفتي وكل مايخلص يوم اشطب وإذا خبصت أكتب شو خبصت..
الأسبوع الأول:
الإفطار:
حليب قليل الدسم + فواكهة أو عصيرها ويفضل العصير الفريش(لان مره اخصائية تغذيه قالتلي انه العصير اللي نشتريه يتبخر ويتم السكر في جسمنا)
الغداء:
فاكهة واحدة بالكميه اللي تبينها يعني تشبعج أو سلطة ملفوف أو كوسا مسلوقة أو خضار مطبوخة (اختاري شي واحد فقط)..
العشاء:
سلطة مع خل وليمون أو صنف واحد من الفاكهة..
هذا بالنسبة لليوم الأول..
نقطة مهمة لازم تنتبهون لها:
الفاكهة الحمضية....(أناناس- برتقال-جريب فروت)..
الفاكهة السكرية(موز - تين - عنب- فواكه مجففه)..
الفاكهة المحايدة(تفاح - كمثرى- خوخ - مشمش- برقوق- مانجو)..
القاعدة:
- المحايدة يمكن تناولها مع السكرية أو الحمضية..
- الحمضية والسكرية ممنوع تناولها مع بعض..
خاطري ابدا الرجيم مع حد يشجعني وأشجعه ونضعفونحن بخير وصحة..^_^