لا تتحبطين حبيبتي شهد مو أنا قلت لكم أنا معاكم على طول الخط :27: :27:
وانا انشاالله من باجر ببدي نظام ولمدة شهرين خلاص صممت على هالشي وهو
تخفيف الأكل + المشي لمدة ساعتين + شرب 8 أكواب ماء + شرب الشاي الأخضر أو رويال + الدراجه الثابته لمدة 30 دقيقه
................................... على فكره يا شهوووده لا تسويين شوربة الملفوف وهذي نصيحه من أختج لأن أول شي وايد متعب وثانيا لأن الكيلوات اللي تنقصينها تردينها بسرعه ودبلاااااااااااااااات

هلالا عطررر
شكررا على تشجيعك
طيب ممكن تقوليلي كيف راح تخفيفين اكلك يمكن ينفع معي التخفيف لاني هاليومين كل مابديت برجيم اخربه وطفشت
من جد مافي رجيم دخل مزاجي هالاسبوعين الاخيرات
ياليت تقوليلنا :27:

شوفي حبيبتي شهد أخفف الأكل يعني أخفف كمية السعرات الحراريه وأعطيج قائمه
أرز ---------- أرز أسمر
حليب كامل الدسم ---------------- حليب خالي الدسم
المشروبات الغازيه ---------------- عصائر طازجه
الحلويات ----------------- حبات قليله من التمر
جبن --------------- جبن خالي الدسم
توست --------------- توست أسمر
خبز أبيض ----------------- خبز أسمر
يعني أستبدل كل نوع بنوع أقل منه بالسعرات الحراريه على الأقل أحسس نفسي إني مو محرومه من أي شي

شكررا اختي عطر البواادي
يعطييك الف عافيه :)
فعلا التخفييف ارحم من كلمة رجيييم
ابخفف اليين ماحس اني قادره اسوي رجييم انشااء الله
:27:

هلا والله بالعلوم الزينة صراحة اول ما اعرف انة فية حالة زي حالتي افرح واقول الحمد لله البنات الحلويين لسة منتفخين
. بس ما اظن فية وحدة فشلت فشل ذريع زيي يعني ايش اسوي ما خليت شيء لاريجيم الشوربة ولا ريجيم الزعل ولا ريجيم الحلف
ولا ريجيم التحدي ويا صديقاتي ولا ريجيم الحالة النفسية من الحرب
كل يوم اقول بكرة واخاف يفوت الفوت وانا لسة اشاور نفسي .
انا اعرف عن ريجيم حقيقي وفعال يخفف الوزن مهما كانت عدد الكيلوات وينفع كل الحالات لاكن فية لة شرط واحد
انك تقتنعي فية بمعنى الكلمة واسمة ريجيم (( قوة الارادة)) مين فيكم جربة
معليش طولت عليكم وثقلت دمي والله يا بنات من القهر ما ادري ايش اقولكم بس فعلا يا بنات ان جربتة مرة في حياتي لة طعم رهيب وهو طعم
الصبراللي بعدة الفرج .ومنظر جميل وهو منظر الجسم وهوممشوق ويكفي الكيلوات اللي تتوالى في النزول
يوم بعد يوم .فعلا يابنات عشت تجربة حلوة في حياتي وانا اسمع المدح والاطراء من كل اللي شافوني والملابس البسها بكل سهولة
ومقاساتي مزبوطة ومن كثر اخلاصي في الريجيم ما كنت اذوق حتى الاكل اللي اطبخة يمكن وصلت لمرحلة وسوسة
لاكن كنت مرتاحة نفسيا وبدون عصبية وما يهزني اي شيء.
ااسف على الاطالة لاكن حبيت اشجعكم قبل ما اشجع نفسي


لاني بكم اقوى ومعكم ابقى وبدونكم لا اكون
ياا جمل بنات حواء