صح لسااانك يامل
يالله بنااات لا تزعلوون اذا خربتو رجيمكم بس اهم شي المتابعه
انا ابشركم اليوم السبت ولا خربت انشاااء الله استمر وتستمروون معي :27:
بناات لا تتفشلون انكم خربتو عادي قولوو واحنا بالعكس رااح نشجع بعض
بس نبغا تشجيعكم ومشاركاتكم وكل وحده تقول وش خربت فيييه
واذا نفسك فيه شي تذكري انه في يوم راحه وكليه في يوم الراحه
انشاء الله ماتتم هالاربعه الشهور الا واحنا رشقاااااااات يارب :32:
وبس:24:

السلام عليكم يابنات انا توني جديدة وسمعتكم تحكون عن رجيم التمر واللبن ممكن تعطوني طريقتة اذا كان فية نتيجة كويسة ولكم مني ارق احترام :27:

انا اليوم سابع ايام الرجيم فطرت 7 تمرات وكوب لبن 250 مل

بعدين اخدت مجموعات حبات من كرن فلكس مل بنتي الصغيرة وكدلك قظمت قضمة من موزة

وجبة الغدا كانت 7 تمرات ولكن قللت كمية البن زي ما قلت لكم انا احسب با السعرات


المهم بعدين اعددت غداء بنتي وكان رز ولحم فخديت قليل من الحم وكدلك كم ملعقة من شوربة العدس

طبعا حست نفسي خربطت مع ان الكمية مو كبيرة في مجموع ما اكلتة لدلك مشيت 50 دقيقة بعد العصر وانشالله راح امشي نصف ساة بعد العشاء او نصف ساعة دراجة تابتة با الاضافة للبعض التمرينات

عزيزتي با امكانك قراة موضوع رجيم التمر والبن وراح تلقي فيه كل التفاصيل

ممكن تلقي الموضوع با صفحة 2 او 3

اهلين واعذروني على الغيبه الطويله للي كانو يعرفوني واهلين للي بتعرف عليهم وبعد:

عندي لكم ريجيم ينحف لمدة اسبوعين 8 كيلو بس اذا سويتيه بدقه ولي تبغاه تقولي...............:cook: :27:

هلا بنااااات ..
على الأقل أنتوا كملتوا الرجيم أكثر عن اسبوع يعني احسن عني ..يا حسرة من ثاني يوم خربت الرجيم :44:

أخت بحر الشوق الله يخليج اسعفينا برجيمج ,, اتمنى يفيدني لأن الحرق عندي بطىء و ما عندي وقت للرياضة و لازم أنقص 10 كيلو خلال شهر ضروووووووووووووووووووووووري ضروووووووووووووووووووووووووووري :44: :44: :44: :44: