للي وزنها 90 واكثر حياكن

arch • 20 سنة

بنات معااااااااااااااااااااكم طبعااااااااااااااااااااا
ان شاء الله نضعف
انا عاملة ريجيم حاليا بقى لى 7 ايام وهو ريجيم 12 يوم 3 زبادى و3 فاكهة و3 سمك و3 خضار
وزنى 92 وطولى 160
نفسى اوصل لوزن 70 كيلو طماااااااااااااعة
ان شاء الله اكتب لكم تجاربى اول باول مع الريجيم

قمورة6 • 20 سنة

وانا بعد معكم بس ما اقدر اقول لكم وزنى استحى لكن الله يعطينا العزيمه القويه ويثبتنا وما انهار اذا شفت او شميت الاكل

hessa838 • 20 سنة

كوثر منعم :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

أنا بعد ببدأ وياكم .
و زني 92 عمري 22 . و انشاءالله انزل 10 كيلو هذا الشهر

على فكره انا بتبع طريقة 500 سعره حراريه في اليوم :10_8_10: + مشي 30/40 دقيقه في اليوم + ساعتين سباحه خفيفه :10_8_11:

uaemoon • 20 سنة

موفقين

أغلى عمر • 20 سنة

الله يوفقنا يا بنات قولو آمين