ام عبدالعزيز هذا النظام اللي قلتي عليه هو اللي اتمنى اوصل له
وبالنسبه لزنكال ترددت كثير اني استخدمه لاني سمعت انه مايناكل الابعد وجبه دسمه ومايتاخذ على جوع
مدري اذا هالمعلومه صحيه
حبيبتي لاتخافين ابدا منه انا التجربه اللي شفتها يمكن لها اربع او خمس سنوات والحمد لله مافيها شي ..
انتي خوذي حبه قبل اي وجبه فطور - عشاء- غداء
ومافيه منها ضرر اذا خففتي اكل ومشيتي لو ربع ساعه وكثري مويه ولاتنسين الزنجبيل بعد كل وجبه وهييييييييييك انتي جربي اسبوع اذا شفتي نتيجه بتكملي وتتحمسي اكثر لاتتبعي اي نظام ومافيه نتيجه بتحسي باليأس وتبطلي وربي يوفقك
انتي خوذي حبه قبل اي وجبه فطور - عشاء- غداء
ومافيه منها ضرر اذا خففتي اكل ومشيتي لو ربع ساعه وكثري مويه ولاتنسين الزنجبيل بعد كل وجبه وهييييييييييك انتي جربي اسبوع اذا شفتي نتيجه بتكملي وتتحمسي اكثر لاتتبعي اي نظام ومافيه نتيجه بتحسي باليأس وتبطلي وربي يوفقك
الصفحة الأخيرة
خلي وجباتك منتظمه ثلاث وجبات لاكن استغني عن الرز - المعكرونه والاشياء اللي تسمن ومافيها فايده اعتمدي ع الخضار وخصوصا البطاطس صحن واحد يحسسك بالشبع وكنك ماكله كبسه اذا ماقدرتي تقاومي كولي بس مرررررره شوي بعد كل وجبه اشربي زنجبيل مررررررررره كويس وبعدين بتتعودي ,,
الرياضه لو ربع ساعه حلووووو .. استخدمي زينكال تنحف عن تجربه وحده اعرفها صارت عصقووووله ... ولاتنسين الماء انا جربت اشرب 8 اكواب باليوم بدون ماتحسي تقللي اكل وتشبعي بسرعه..
اما السيلوليت مشكلته مشكله مالك الا عيادات التجميل .. ويااااااااارب تنحفين