هدى النفس :

والله انك صادقة اختى............ بس ايش نسوى بانفوسنا وبالارادة الضعيفة وايدددددددددددددددد :icon29: :icon29: والله انى ساعات كثير ابى اضرب نفسى من كثر ما ابى ابدا نظام وافشل فيه:angry2: :angry2: ولكنك صادقة اختى اهم شئ ينحف هو اولا / الارادة القوية والاصرار على النجاح وثانيا/ اغلاق الفم عن كل النشويات والكربوهيدرات والحلويات والمياه الغازية وكل الممنوعات وفتحه للفاكهة والخضار وكل ما هو مفيد:( :( وثالثا/ الحركة والرياضة ثم الحركة والرياضة ثم الحركة والرياضة :7_5_122: :7_5_127: وهذا كله فعلا مفيدة للصحة ومشكورة اختى على الموضوع:icon18:

والله انك صادقة اختى............ بس ايش نسوى بانفوسنا وبالارادة الضعيفة وايدددددددددددددددد...