تمشين على نظام معين لوحدك صعبة
نادي رياضي ممكن في السنة الفرق بيكون واضح
صاحبتي كانت تخينة من الطفولة والان نحفت
وبتقلين بنات مثلك وفيه تحفيز ومواصلة والاهم بيكون تحت مدربة

اذا كنتي سويتي رجيم ومانزلتي سوي تحاليل الهرمونات وفيتامين دال
لان بعض الهرمونات بتلعب بالجسم في زيادة الوزن
ابتعدي عن العمليه نهائيا سوي مثل نظام المستشفيات فطورك الساعه٧ ويكون بيض توست اوخبز بر شاهي بدون سكر الغداء الساعه ١٢ صدر دجاج او لحم اوسمك صحن سلطه زبادي ٥ملاعق رز
العشاء الساعه٦ جبن فريش او شوربه اوفواكه اخر وقت للاكل الساعه ٦ وبعدها حوالي نومك بدري عشان ماتحسي بالجوع وان كنتي صاحيه وجعتي خذي لك زبادي خيار

جربي شهركامل هذا النظام وترح تفرحين بالنتيجه

حبيبتي ياليت تراسلين الاخت بحبك كتيررر بأذن الله تساعدك ... انا اعطيتها رابط موضوعك ..

مووفقه يااارب ..

عزيزتي جربي ريجيم نوع الجسم
أنا نفس حالتك جربت طرق كثيرة و رجيمات كثيرة
ووزني اما ثابت أو يزيد
مافادني الا لما عرفت نوع جسمي و فهمته

حبيبتي ما تبكي ولا تزعلي يمكن انتي من الناس اللي عندهم مشكلة سواء مقاومة الانسولين او مقاومة الليبتين وهاد الشي اللي بيسمنك اذا ما كان عندك مرض

انا حعطيكي طريقتي للريجيم وجربيها ما حتخسري شي .. انا حبعتلك ردي على صبية نفس مشكلتك .. جربي وحتدعيلي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4086278