البيلسان 2011 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهم الاساليب الخاطئه في تناول الطعام: الاكل بشراهه,الوقوف اثناء الاكل ,الاكل بين الوجبات, الاكثار من الحلويات والمعجنات,تأخير وجبة العشاء, النوم بعد الاكل مباشرة,تجويع النفس ومن ثم الاكل بزياده. معلومات ايجابيه,وطرق التقليل من خطر زياده الوزن: *من الشائع ان الماء اثناء الاكل خطأ ...فقد قال د:عبدالباسط:ان الماء اثناء الاكل مفيد للمعده *شرب الاعشاب بطريقه يوميه. *الحركه المستمره في البيت وخصوصا بعد الاكل وهذا عن تجربه شخصية..قد تصل 4,5 ساااااعات. *وضع جهاز المشي في مكان جلسة العائله والافضل امام التلفاز حتى لا تشعري بالملل.&عن تجربه& &&& حــــــــــــــــــــلمي &&& ان يصبح لدي وجه ممتلئ فانا ولله الحمد وزني 68 وطولي 163أعتقد متناسق نوعا ما ,, ولكن الاحظ احيانا بدايه خرووووج الكرش لذلك اسعى دائما للحركه المستمره .. ودمـــــــــــــتم سالميـــــــــــــــــن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهم الاساليب الخاطئه في تناول الطعام: الاكل بشراهه,الوقوف اثناء...

ألول لين :

جواب السؤال الاول :الاكل الجاهز وقله المشي والرياضه والنوم مباشره بعد الاكل الجواب السؤال الثاني:الرياضه وقبل موعد النوم بساعه يكون العشاء شرب الزنجبيل بالاسبوع مرتين مره مفيد لحرق الدهون واضافه الليمون للاكل الجواب الثالث :اهدافي ان ازيد وزني 10كيلوا بالرياضه ويكون مشدود وصحي وبشرتي تكون مورده صحه وكرشتي تعدل وتدخل جوا يارب تحقق حلمي

جواب السؤال الاول :الاكل الجاهز وقله المشي والرياضه والنوم مباشره بعد الاكل الجواب السؤال...