كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جوهرة الأمل
جوهرة الأمل •
حمدا لله على سلامتك ..... دروسك يعني لي الكثير لأني من جد بعاني من الوزن اللي كل ماله يزيد ..... متأكدة 100% ان النشويات و السكريات والدهون هو السب الرئيسي للمشكلة بس المشكلة هدا أكلنا نحن الآسيويين والأكل السريع هدا الطبع أخدت من زوجي لأنه يطفش من البطء في الأكل وأكيداللي يحافظ على الوزن الرياضة بس المشكلة ماأستمر.... بس كل اللي أبغاه أن يصير وزني65 وأقدر ألبس اللي ابغاه وأرتاح من انتقادات الناس اللي حوليني ويارب يتحقق آمين ....
جوهرة الأمل
جوهرة الأمل •
الدرس لثالث أنا جسمي كمثري وشكل الملعقة لكن إذا نحفت برياضة المشي ينزل الأرداف بسرعة بس البطء في الأكتاف والصدر لأني نحفت أول ونزلت 10 كيلو بس الحين ماعندي عزيمة أبد فياليت تحمسوني بقوة ...
(((لولو)))
(((لولو))) •
بسم الله الرحمن الرحيم
اسفه على التاخير

اهم الاسباب للسمنه من وجهة نظري اللخبطه في نظام الاكل
وكذالك الاكثار من المقليات
الوجبات المتتاليه خاصه في المناسبات

المعلومات الايجابيه لو عندي شي ما كان سرت كذا:44:
شرب المويه الكثير له دور في تنزيل الوزن لكني ما اداوم عليه

يااه احلامي كثير:27:
انزل 20 كيلو
يسير جسمي مشدود



الدرس الثالث

انا الكمثري سمنتي في الارداف والخصر
صدوف الغرام
صدوف الغرام •
الدرس الثالث

جسمي شكل الموزة والتفاحة ههههههههه اي والله احسه بين هالشكلين
بس المشكلة البطن ابي اتخلص دخيلكم ابي رياضة مريحة
ام جوانا*_*
ام جوانا*_* •
من أهم الأساليب الخاطئه-اتناول الوجبات السريعه حيث فيها الكثير من الدهون المشبعه -شرب الماء أثناء تناول وجبة الطعام اوبعد الإنتهاء منها وكذلك المشروبات الغازيه - عدم تنظيم مواعيد وجبات الطعام والتركيز على وجبة عشاء دسمه -تناول وجبة العشاء ثم النوم بعدها مباشره المعلومات الإيجابيه ا