نوارة قطر73 :

حسافه يابنااااااااااات كتبت رد طووووووويل وبالاخير انمسح كل شي :icon33: مو مشكله برجع اكتب اللي اتذكره :) واذا تذكرت شي بعدين برجع للموضوع اقول يابنات وشفيكم تكاسلتم جذي مره وحده وين نشاطكم وحماسكم اول يوم افاااااااا والله وانا قلت الحين بتشجعوني على الريجيم <<<<<<<تبي تحسسكم بالذنب عشان تردون مثل قبل بقولكم عن سالفه اختي وصديقتها مع الريجيم وباذن الله بيكون لكم دافع قوي عشان تردون تمشون عليه اختي ذي مدرسه وصديقتها بعافيه يعني دبه مثلي :D البنت ذي كانت قالت لاختي عن الدكتور اللي بالمركز الصحي وشلون ضعفت وصارت حديث الناس والمتاااااااااان طبعا :) عاد تقول من اسمعت بالخبر الا لبست عباتها وطارت للدكتوره ذي تبي تتاكد من اللي سمعته وتبي تشوف بعينها شلون صارت الدكتوره المهم من دخلت على الدكتوره وسلمت عليها وسئلتها وش ذا الزين والجسم الحلو عاد الدكتوره قالت اي الحين عرفت سبب جيتج عندنا وفتحت درج المكتب الا تشوف البنت اوراق ومدبسه مثل الملازم والدكتوره مدت يدها عشان تعطي البنت صوره من هالاوراق وقالت لها انتي امشي على هذا الريجيم وبتشوفين النتيجه يوميا على ملابسج وبالميزان بعد عاد تقول بدت بالريجيم واختي تحلف تقول انا شفت بعين شلون قامت تضعف جدامها صديقتها وتقول المدرسات كلهم استغربوا وخصوصا التنانير صاروا يتحركون ووسعوا بعد وحتى كانت تودي ملابسها للخياط تضوقهم ااااااااااااالله وناسه هالشي المهم مع الايام خافت البنت من عيون المدرسات لانها صارت تضعف ووين ماتروح العين عليها بس اختي تقول البنت ضعفت اكثر من 10باسبوعين :) الحين بقولكم عن تجربتي انا اخذت الريجيم من اختي وكان من تقريبا سنه ونص او سنتين عاد اهو الريجيم مدته شهر تقريبا بس اللي نفع معاي الاسبوع الاول ونزلت عليه 5 كيلو اما باقي الاسابيع مانزلت الا كيلوين يعني عشان جذي صرت اسوي بس الاسبوع الاول واعيده بس لازم يكون فيه فاصل بينهم عشان الجسم بيكون متعود على الاكل ولا راح ينزل اذا سويناه ورا بعض نسيت اقولكم ترا الريجيم اللي مسوينه دكاتره بالغدد الصماء يعني مو اي احد حاطه وقالوا اهم شي الالتزام والتقيد بالوجبات اللهم في مجال نغير اللحم للدجاج وبعد ترا قالوا بحاله حبيتوا تعيدون الريجيم مره ثانيه وتكررونه فعيدوا الاسبوع الاول مرتين بالنسبه للاسبوع الثاني ( بالنسبه لي مصيبه لانه كله بييييييييييض :D ) المهم مامدحوا هالاسبوع مثل الاول وبعد قالوا عن الاسبوع الرابع نقدر نكرره مرتين مثل الاول بس من تجربتي انا احس الاسبوع الاول احسن شي واسهل لانه منوع وفيه اكل الحين بقولكم عن وزني وشكثر نزلت بالايام ذي عشان اشجعكم طبعا ماتحملت اصبر لاخر يوم ووزنت اليوم الصبح وطلعت ناززززززززززززله 4 كيلو ونص :icon28: :icon28: الحمدلله الحمدلله ويارب اكمل لما 5 باجر بقولكم شكنت اسوي بالايام اللي راحت وهذا السبب بنزول وزني اول شي كنت متقيده بالاكل وماكنت اكل شي الا المكتوب وكنت احسب الوقت بين الوجبات يعني احاول كثر مااقدر يكون بين كل وجبه والثانيه على الاقل خمس ساعات شي ثاني كنت امشي ساعه الا ربع يوميا بعد المغرب وقبل لااكل وجبه العشا شي ثالث ماكنت اكل شي بين الوجبات الا مرات كنت اشرب سفن اب دايت وكنت اشرب كميه بسيييييييطه يعني يادوب كوب صغير ومرات قد الفنجان بس بصراحه كنت اشرب نسكافيه بالدوام وتركش كوفي وبالايام الاخير صرت اشرب تركش كوفي بكوب كبير واحط معاه حليب وبسكر الدايت ( صار فيني ادماااااان على التركش كوفي بالحليب الله يستر ) بخصوص تساقط الشعر الحمدلله مالاحظت شي لاني من الاساس كنت اخذ حبوب فولك اسيد ومعاه فيتامينات من قبل لاابدي الريجيم عشان جذي ماحسيت بفرق بشعري والحين يابنات بعد كلامي ذي ودي كل وحده تلتزم بالريجيم ..تراه سهل وممكن نطبقه بس اهم شي الاراده وانا ناويه اوقف باجر العشا وباكل مع اهلي بس بيكون اكلي دايت واحتمال كبير ابدي الجمعه او السبت نفس الريجيم الاسبوع الاول مو الثاني والله كل ماشفت نفسي اقول يارب متى بضعف وافتك من هالشحوم اللي بجسمي :icon33: عشان جذي الله يخليكم لاتخربون الريجيم بعد العيد باذن الله بجرب ريجيم 12 * 12 والله يستر وببدي فيه من ثالث يوم يالله الحين اسمحولي طولت عليكم وازعجتكم تحياتي لكم نوارة قطر

حسافه يابنااااااااااات كتبت رد طووووووويل وبالاخير انمسح كل شي :icon33: مو مشكله برجع اكتب...