السلام عليكم
انا اشتركت معكم العام ونحفت ولكن:frown::frown::frown:
الظروف رجعت زي اول
حابه اشترك معكم تحمسوني
وزنت اليوم وزني 85 :ohmy::ohmy:
ودي اوصل 72 قبل العيد
وهدفي اوصل لعالم الخمسينات والله كريم
انا اصوم هالاسبوعين فقررت هالاسبوع اسوي رجيم التمر واللبن وامشي بالسير
السلام عليكم
انا اشتركت معكم العام ونحفت ولكن:frown::frown::frown:
الظروف رجعت زي اول
...
اكلت 3 كفته وحبه تمره
وبعدها على 12 3 ملاعق رز
وعلى السحور اكلت 3 منتو كداب هع
وشربت خلطه الزنجبيل
وسويت اوربتراك 25 دقيقه
وبس دعواتكم