الاسم : كبرياء دمعهـ
الطول: 158
المجموعة التابعه لها : رشاقتي ليست حلما بل واقع
الوزن قبل المسابقه : 88
الوزن الاسبوع الماضي : 90.1
الوزن هذا الاسبوع : 89.1
الرجيم المتبع : تخفيف
مدى التزامك بالدايت : 70 %
النشاط الرياضي : الرقص
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : لا يوجد
ملاحظات على الاسبوع: ان شاء الله الاسبوع الجاي انزل اكثر
مقدار النزول : 1 كيلو
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاسم احساس غير
الطول: 165
المجموعة التابعه لها : رشاقتي ليست حلما بل واقع
الوزن قبل المسابقه : .........
الوزن الاسبوع الماضي : 82,4
الوزن هذا الاسبوع : 81,8
الرجيم المتبع : تخفيف
مدى التزامك بالدايت :100%
النشاط الرياضي : اوربتراك ومشي
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :
خلطه الزنجبيل
مقدار النزول : 0.6 كيلو
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاسم : مارشملو سمايل
الطول:160
المجموعة التابعه لها : رشاقتي ليست حلم بل واقع
الوزن قبل المسابقه:85.6
الوزن قبل اسبوع:83.0
الوزن هذا الاسبوع :81.5
الرجيم المتبع :تخفيف
مدى التزامك بالدايت : ان شاء الله 100٪
النشاط الرياضي :جهاز البطن واحيانا رقص
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :
لا يوجد
ملاحظات على الاسبوع:
الحمد لله الذي بحمده تتم النعم
مقدار النزول : 1.5 كيلو
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاسم : الماسه
الطول:158
المجموعة التابعه لها : رشاقتي ليست حلم بل واقع
الوزن قبل المسابقه:85
الوزن قبل اسبوع:85
الوزن هذا الاسبوع :84.5
الرجيم المتبع :تخفيف
مدى التزامك بالدايت : ماكنت ملتزمه
النشاط الرياضي :المشى احيانا
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :
لا يوجد
ملاحظات على الاسبوع
لازم التزم باذن الله
مقدار النزول : 0.5
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
النتائج
الف الف مبروك مارشملو سمايل هي الاكثر نزولا هذا الاسبوع ورح تكون رشيقة الاسبوع
و الماسه هي الاقل هذا الاسبوع ورح تكون دبة والاسبوع
بالتوفيق للجميع
يلا نبي الاسبوع الجاي اوزان اقل من كذه
مرحباً الماسه صادقه والله أنا راح أبدا معاك بس برجيم عذاري هو قريب من اسامه كميائي بس عندي اراده وتعرفين مو كل مره تجي الاراده خلينا نشجع بعض ونكتب يومياتنا والرياضه:3_13_12:مرحباً الماسه صادقه والله أنا راح أبدا معاك بس برجيم عذاري هو قريب من اسامه كميائي بس عندي...
اتفقنا مارشملو شدي الهمه واكيد الاسبوع الجاي باذن الله مابكون دبة الاسبوع :icon36:
امس طبعا اول ايام رجيم اسامه افطرت بيضه وشاهي وبعدها برتقاله صغيره
الغدا تفاحه ونص
والعشا لحمه مشويه ومشيت ساعتين في السوق ونطيت حبل 100 مره
للامانه خبصت خبوصه صغيره بس تووووووبه
الغدا تفاحه ونص
والعشا لحمه مشويه ومشيت ساعتين في السوق ونطيت حبل 100 مره
للامانه خبصت خبوصه صغيره بس تووووووبه
الصفحة الأخيرة
كميائي
بس عندي اراده وتعرفين مو كل مره تجي الاراده
خلينا نشجع بعض ونكتب يومياتنا والرياضه:3_13_12: