كوبونات الراقية تسجيل الدخول

خطوتي لك
خطوتي لك •
متجر سندس الشروق متجر سندس الشروق :
انا معكم انا بديت بنظام 3*3 اليوم بدا يوم الفواكه الحمد لله يومي تمام بس الله يتمم
انا معكم انا بديت بنظام 3*3 اليوم بدا يوم الفواكه الحمد لله يومي تمام بس الله يتمم
آلريجيم مورهـ ممتـآز وعن تجربه بعد .. يعني لو تلتزمين عليه وتشدين روحك آشوي بآلريآضه بتكوني بأذن الله رشيقه آلآسبوع :a_smil08:
بآلتوفيق
خطوتي لك
خطوتي لك •
مارشملو سمايل مارشملو سمايل :
مساء الخيرات صبايا اولا / أنا اتبعت نظام غذائي صحي مو ( رجيــــم) اخذته من دله ثانيا / أنا وقفت التمارين ( ادري انه غلط ) ثالثا/ أنا ماقدرت استغني عن الميزان ووزنت طلعت ناقصه ١/٢ ك بس أنا خايفه ماتكون دهون اللي راحت ان عضل  وش رايكم بنات
مساء الخيرات صبايا اولا / أنا اتبعت نظام غذائي صحي مو ( رجيــــم) اخذته من دله ثانيا / أنا وقفت...
مساء النور
آنـآ مو معآك كلششش في آلنقطه آلثآنيه .. آلريآضه آهم شيء
آذآ كذآ مآ رآح ينزل وزنك آلآ شيء بسسيط وبسرعه رآح يرجع
على آلآقل 3 مرآت في آلآسبوع لو مششي عادي ساعه كامله
فكري حبيبتي في آلموضوع
تشدي حيلك في شهر ونص وتششوفين آلستينآت ومقآسك يتغير وتكوني في آلعيد وآآآآآآآآآآآآو
آو تهملي روحك وتضضلي كمآن سنه على توك تششوفي آلستين وفي آلعيد يصير شكلك آكسسسس
فكري في روحك
وفكري آنه آنـآ وآنتي كنآ في فتره نفسس آلوزن بس آنتي صعدتي وآنـآ نزلت
يعني حرآم خلينآ نخلصص من هآلششحوم ونعيش حيآتنآ آللي من زمآن نحلم فيهآ ونتمنآهآ
:heart:
إحـسـ غ ـير ــــاس
إحـسـ غ ـير ــــاس •
سلام ياحلى صبايا
اعذروني عشان مانزلت يومياتي
بس فيا كسل مو طبيعي
عشان الخميس والجمعه كنا في استراحه وطول الوقت اسبح خخخ
ورجعت جسمي كلو شد عضلي
المهم خلووو القياس يوم الجمعه احسن :)
خطوتي لك
خطوتي لك •
وعليكم السسلام
هههههههههههههه آهم شيء آستآنستي فديتك .. وريآضه آلسبآحه جداً ممتآزهـ آفضضل ب 7 مرآت من آلريآضه آلعآديه وتحرق بششكل مو طبيعي
عآدي برآحتكم آلجمعه آو آلآربعآء آهم شيء ننزل وزن
^_^

آنآ آلى آلآن ملتزمه بس مآلي خلق آقطع لي سلطه ><
احاسيس فياضه
احاسيس فياضه •
بنات لي مكان بينكم

طولي 154

وزني 67

الهدف 50

لكن عيد الحج الهدف 60

وبعدها ان شالله 50


الايام هدي نظامي صوم قضاء وافطر وجبه وحده لحم مشوي وسلطه واتسحر زبادي

رياضه جهازي خربان وديته يتصلح نهاية الاسبوع بيطلع


وشكرااااااا