الاربعاء اليوم الخامس >>رجيم اسامه حمدي >>

فطوري ....بيضتين مسلوقه وكاس شاي بسكر دايت

غداا.........
سناك ........جزره
عشا ...........سمكه مشويه و3 ملاعق رز
مويه ........ليتر ونص
رياضه ..........مافي ولدي مريض وتعبت معاه واشتغلت كثير بالبيت

انا راح اكمل الخميس ان شاء الله والجمعه اووف
والسبت لسى محتاره ابدا بدوكان والا السوائل

آلسسلآم عليكم
آخبـــآركم ..؟
بكره آلميزآن يآ بنآت
وعلى طآري آلميزآن شششكل وزني بيطق فوق
آليوم ذكرى زوآج آمي وآبوي الله يطول في آعمآرهم
آبوي جآب لنآ تورته + ورق عنب وآكلت معاهم
وبعدين عزمنآ ع مطعم بيتزآ هت
وجبت آوم آلعيد في آلآكل
وآلششيء آلثآني تو جآيتني آلدوره
يعني بلآ آدنى شك وزني في آلعلآلي :(
دوبه آلآسبوع بلآ منـآزع
:(

ماشالله  الله يويكنم

صباح الخيراااااات
الخميس
فطرت بيضتين مسلوقه
وبعدها جونا ضيوفوخربتها قهوه وتمره وشوكولا
وتعشيت صياديه سمك ماكثرت قمت وانا ماشبعت
المويه ............ليترين
الرياضه ........مشي سريع 40 دقيقه ونص ساعه رياضه منوعه من رقص وجري وعصا 100 مره ونط 100 مره
بما اني وزنت اول ماصحيت وخبصت باعتبره يومى المفتوح ومن بكره باذن الله بابدا رجيم السوائل
وسلامه تسلمكم