سلام وعليكم
ممكن انضم الكم
الاسم : كبرياء دمعهـ
الطول : 158
المجموعة التابعه لها : رشاقتي ليست حلما بل واقع
الوزن قبل المسابقة : 88
الوزن قبل اسبوع : 89.8
الوزن هذا الاسبوع : 88.8
الرجيم المتبع : حذف العشاء
مدى التزامك بالدايت : 95 %
النشاط الرياضي : احيانا رقص
ادوية اوعشاب : لايوجد
ملاحظات على الاسبوع : الحمد لله وزني اتحرك كان ثابت
الطول : 158
المجموعة التابعه لها : رشاقتي ليست حلما بل واقع
الوزن قبل المسابقة : 88
الوزن قبل اسبوع : 89.8
الوزن هذا الاسبوع : 88.8
الرجيم المتبع : حذف العشاء
مدى التزامك بالدايت : 95 %
النشاط الرياضي : احيانا رقص
ادوية اوعشاب : لايوجد
ملاحظات على الاسبوع : الحمد لله وزني اتحرك كان ثابت
خطوتي لك :
زهره حيآك الله ولازم تكوني في آلـ 70 في عيد آلآضحى وهآلششيء آلزآمي عليك :d آليوم آلميزآن بنوتـآت ^_^زهره حيآك الله ولازم تكوني في آلـ 70 في عيد آلآضحى وهآلششيء آلزآمي عليك :d آليوم آلميزآن...
يارب اوصل الـ 70 قبل العيد
يارب قوي عزيمتي
يارب قوي عزيمتي
الاسم : زهرة لارين
الطول: 163
المجموعة التابعه لها : الازرق
الوزن قبل المسابقه: 90,5
الوزن الاسبوع الماضي : 90,5
الوزن هذا الاسبوع: 90,5
الرجيم المتبع : تخفيف
مدى التزامك بالدايت : ـــ
النشاط الرياضي : شغل المنزل
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : لايوجد
ملاحظات على الاسبوع: الحمدالله لسى دوبني بادية دايت
الطول: 163
المجموعة التابعه لها : الازرق
الوزن قبل المسابقه: 90,5
الوزن الاسبوع الماضي : 90,5
الوزن هذا الاسبوع: 90,5
الرجيم المتبع : تخفيف
مدى التزامك بالدايت : ـــ
النشاط الرياضي : شغل المنزل
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : لايوجد
ملاحظات على الاسبوع: الحمدالله لسى دوبني بادية دايت
الصفحة الأخيرة
وبعد هاليومين
وش اتبع نظام
والسوائل اللي تحت أشربها كلها كل يوم
وحددتي كمان يوم بالأسبوع فيه سوائل وبقيه الايام