اليوم يومي كان تخفيف شديد
بشوف الاسبوع هذا اذا مانفع التخفيف راح ابداء رجيم :tongue:

مآرششملو
آنـآ آقصد كذآ
آلآسبوع آلآول
- طول اليوم شرب عصير جزر فقط
-عدم تنـآول اي طعـآم
- شرب الماء بين الفتره وآلآخرى ـآ
- شرب شاي الاعششاب حسب التعليمـآت
آلآسبوع آلثآني
- طول اليوم شرب عصير تفاح فقط
-عدم تنـآول اي طعـآم
- شرب الماء بين الفتره وآلآخرى ـآ
- شرب شاي الاعششاب حسب التعليمـآت
وآلآسبوع آلثآلث نفس آلآول
وآلآسبوع آلرآبع نفس آلثآني
آمـآ هذآ تششربين آللي تبين عآدي مو لآزم كلهم
- كميه من ورق النعناع الطازج يوضع في كأس ويضـآف اليه ماء مغلي يغطى ويترك لمده 15 دقيقه ثم يششرب ((صباحاً على ـآ آلريق ومسساءً قبل النوم))
2- شرب عصير الصبـآر (تمر هندي) 2 _3 مرات في اليوم
3- عند الشعور بدوخه يضاف ملعقه عسل مع كأس مـآء ويششرب
4- كميه من الملفوف وملعقه من بذر الكمون يوضع الجميع في الماء مغلي ويترك على النار لمده 5 دقائق ثم يشرب مرتين في اليوم
5- شاي الاعششاب عبـآره عن (شاي اخضر + بابونج + نعنـآع + زنجبيل ) يخلط الجميع مع بعض ثم تأخذ مقدار معلقه كبيرهـ توضع في دله ويضـآف اليه ماء مغلي يغطى ويترك لمده 10 دقايق ثم يشششرب .. 3 _ 4 مرات في اليوم
آنتي جربيه بس لمده 3 أيآم آلى آسسبوع آلين مآ تشوفي وزنك تحرك وبعدهآ سوي ريجيم ثآني عآدي
^_^

الله يعطيك الف عافيه خطوتي حمستيني بديت اليوم الله يستر

متى رح تنزل النتائج ؟؟

انا وزنت في اول ماصحيت لقيت نفسي 80.8

الحمدلله اتحرك بعد افقدت الامل

الصرااحه امس طحت بالشوكلاته ومع كدا نقصت لانوو طول الاياام محاافظه ولما خربتها نقصت
خخخخخخ <~تحليلي