Mama Sita :

استمارة الوزن وترسل يوم الأربعاء بدأت معاكم الاربعاء 6-6-2012 الاسم : ماما سيتا الطول: 165 المجموعة التابعه لها : الفراولة الوزن قبل المسابقه: 86 كيلو يوم الاربعاء 6-6-2012 الوزن الاسبوع الماضي : 86 الوزن هذا الاسبوع: 86 الرجيم المتبع : انا عاملة عملية تحويل المسار وصحتي سيئة للغاية وعندي ضعف شديد وعام وضعف في العضلات والبروتين فما باحرق دهون وعندي جفاف فالرياضة تزيد من جفافي .. الخضار والفاكهة تعمل لي اسهال حاد لمدة 4 ايام على الاقل .. الحليب بانواعه يتعبني ويؤلم معدتي .. لابد ان تشتمل حميتي العادية على الاقل 90% نشويات .. لان السكر ينزل عندي للحضيض ةيحصل لي اغماءات .. الخضار والفواكه واللحوم والدجاج تنزل صحيحة اكرمكم الله زي ماهي غير مهضومة .. ما عدا النشويات بانواعها والسمك والجمبري :) مدى التزامك بالدايت : حسب ما اقدر اكل والنوع اللي اقدر عليه ويتوفر لدي النشاط الرياضي : مشي عشرة دقائق 3 مرات بالاسبوع.. الخروج للتسوق فهو مشي ورياضة بالنسبة لي .. وترتيب البيت او التنظيف يعتبر نشاط ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : لا شيء ملاحظات على الاسبوع: اتوقع النزول بطيء هدفي الأول 85

استمارة الوزن وترسل يوم الأربعاء بدأت معاكم الاربعاء 6-6-2012 الاسم : ماما سيتا الطول:...

تفآصيل ~! :

:: مساء الخير . . الاسبوع (3) اليوم (6) << الاسبوووع مرررررا سرررررريع : ( ع الريق مويا وزيت زيتوون ف: 2 بيضه مسلوقه + ربع خبز + شاي حليب ع : تووونه مع فلفل بارد رياضه مشي 33د. + 12 د.ع الدراجه بناااات وش الحل مع الامساك تكرمون !؟ :$ حاسه اني مانزلت الله يستررررر

:: مساء الخير . . الاسبوع (3) اليوم (6) << الاسبوووع مرررررا سرررررريع : ( ع...