عذاابي
عذاابي •
يوميات الرياضة شغل بيت ساعتين =8 التزام بالدايت = 5 شرب ماء 8 = 4 شرب اعشاب 2 كاسة =2 التواجد اليومي = 1 التوقف عن الاكل =8 المجموع = 28
يوميات الرياضة شغل بيت ساعتين =8 التزام بالدايت = 5 شرب ماء 8 = 4 شرب اعشاب 2 كاسة =2 التواجد...
الفطور خبز بر وعلبه زبادس قليله دسم وشريحه جبنه قليله دسم
الغداء اربع.ملاعق اندومي العشاء مطبق ولبن قليل دسم
الرياضه مشي نص ساعه وتمرنت علي لاوربوترك 10 دقايق
وُهـّ يآحلآتيـٌ?•●
وه ياحلاتي كيفك مع الرجيم اللي نزلتتيه هنا حق الخمسه كيلو حلووو تنصحيني فيه كنت لراح ابدا فيه هذا الاسبوع بس ماعرفت اطبقه مع الصيام لاني افطر وجبه وحده كانت توست مع جبن اوسلطه وتونه وبس لاليوم الثاني واقوم بدري و انام بدري خبصت يوم واحد في وجبة الغدا وماكنت مفطره ولا تعشيت مع ذالك وزني مانزل الا جرامات بنات تكفووووووووووون ابغى رجيم اطبقه من بكره شوروا علي انا احس معدتي صغرت اذا اكلت احس معدتي مليانه بس شعوررر الجوع باقي يعني ودي اكل لكن بطني احسه مليان ميييييييييييييييييييييين جرب الحاله هاذي وكيف اتخلص من الشعووور هذا >>>>>قلت قصة حياتي خخخ
وه ياحلاتي كيفك مع الرجيم اللي نزلتتيه هنا حق الخمسه كيلو حلووو تنصحيني فيه كنت لراح ابدا فيه هذا...
حيالله الامريكيه:icon30:
طبقته يومين ومليت مااحب اتقيد وخففت اكلي مره اعتمدت على الفواكه والخضروات واسير على التمر بس مااكثر والنشويات مااكل الاتوست على الفطور ومع هالمجاعه اللي نقصته اقل من كيلو :44:
ومن ناحيه ان معدتك مليانه وتحسين بالجوع آآآه دايم احس فيها اسمها شفاحه هههه:laugh2:وترى ماله علاج غير انك تقوين ارادتك
*مملكه الأنسانيه*
الاسم :ملوكه


الطول:153


المجموعة التابعه لها : الي الأن:(


الوزن قبل المسابقه: لسه اول مره ابتدي:42:


الوزن الاسبوع الماضي :.....


الوزن هذا الاسبوع: 61,4


الرجيم المتبع : تخفيف


مدى التزامك بالدايت : من يومين


النشاط الرياضي : تمارين الصباح وبالليل ومشي ع الدرج 10 دقايق


ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : ولا شي
TwiX&coffee
TwiX&coffee •
ماشاء الله قبلت وحده من جمعتنا عندها مااشاء الله تبارك الرحمن
عندها 12 طفل
وعمرها في الاربعينات والله العظيم مااعرفنها يوم مشت مع بنتهااا
جانا مجموعة بنات ندور وين امهم وهي كانت بنص وربي بنت بنووت
ماشاء الله
ضعفاانه وسوت لها لوك جديد
النااس تخبلو عليها

ويوم شافتني وسولفنا وقلت لي عن رجيمها
تقوال بصبااح اخذ اي فاكهه
وبينها خيار او ماااء
والغدا صحن سلاطه خضرااااء
والعشاء بدري وخفيف
اما زبادي خالي الدسم
او سلاط
وبعض المرات يمون الغدا ايدام ساده مع صدر دجااج
وتقوال امشي حولي سااعه بسطح البيت
طبعاً مااقلت كم خسرت
بس مااشاء الله مبين انها نزله 30 ك
ولها في الرجيم 3 شهور
TwiX&coffee
TwiX&coffee •
الله يشفيك يارب والتهاب الأذن فظيع اسأل الله انه ماجاك. طهور بس ممكن اعرف اسم رجيمك علشان ابحث عنه ودي اسويه  
الله يشفيك يارب والتهاب الأذن فظيع اسأل الله انه ماجاك. طهور بس ممكن اعرف اسم رجيمك علشان ابحث...


تسلمين الله يحفظك
كنت على الصنف الوااحد
هو الي ينزال الوزن صح

وبعدها صرت كم يووم اكل بس زبااادي