الاثيرة
•
المجموع 28
الاثيرة
•
الاثيرة :
المجموع 28المجموع 28
يومياتي
فطور بيض
غداء دجاج شاورما
اليوم كان حفل تخرج اختي (عائلي ) وجابوا كيك من باسكن بالاريو عذاب :35: وتوليت انا تقطيعه وكنت باموت والكل يعزم :29: قلت للكل اهم شي سموا لايصير لكم شي ههههههههههههههههه
وبعد كدا العشا اكلت لي صدر دجاج مشوي بس :crap:
طبعا الكل بيقول ايش سبب العزيمه المفاجئه والاصرار بالذات ان الصبح انواع النفسيه لقيت وزني ثابت
السبب الاسبوع اللي فات لبست جينز عندي رحت فيه لاهل زوجي واضطريت البس مشد تحته عشان يتقفل
اليوم لبست نفس البنطلون وماشاء الله انقفل الزر بدون اي صعوبه ومن دون مشد واااااااااااااااااااااااااو كنت باتقطع من الوناسه :a_smil08:
وقلت لو ايش يصير مااخرب مادام يبين النتيجه كدا ماابغا اكثر ويحرق الميزان باعتمد ع اللبس :biggthump
فوز الحمدلله دشتي ماشي معاي تمام اليوم خلصت اخر يوم للبروتين الصافي
توكس الف سلامه عليك وقدامك العافيه
فطور بيض
غداء دجاج شاورما
اليوم كان حفل تخرج اختي (عائلي ) وجابوا كيك من باسكن بالاريو عذاب :35: وتوليت انا تقطيعه وكنت باموت والكل يعزم :29: قلت للكل اهم شي سموا لايصير لكم شي ههههههههههههههههه
وبعد كدا العشا اكلت لي صدر دجاج مشوي بس :crap:
طبعا الكل بيقول ايش سبب العزيمه المفاجئه والاصرار بالذات ان الصبح انواع النفسيه لقيت وزني ثابت
السبب الاسبوع اللي فات لبست جينز عندي رحت فيه لاهل زوجي واضطريت البس مشد تحته عشان يتقفل
اليوم لبست نفس البنطلون وماشاء الله انقفل الزر بدون اي صعوبه ومن دون مشد واااااااااااااااااااااااااو كنت باتقطع من الوناسه :a_smil08:
وقلت لو ايش يصير مااخرب مادام يبين النتيجه كدا ماابغا اكثر ويحرق الميزان باعتمد ع اللبس :biggthump
فوز الحمدلله دشتي ماشي معاي تمام اليوم خلصت اخر يوم للبروتين الصافي
توكس الف سلامه عليك وقدامك العافيه
الاثيرة
•
استمارة الوزن وترسل يوم الأربعاء
الاسم : الاثيرة
الطول: 157
المجموعة التابعه لها : الفرواله
الوزن قبل المسابقه: 64
الوزن الاسبوع الماضي :62.4
الوزن هذا الاسبوع:62.4
الرجيم المتبع : دشتي
مدى التزامك بالدايت : 100%
النشاط الرياضي : سير وستيب
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : شاي اخضر وكمون وشمر واكليل الجبل
ملاحظات على الاسبوع: الحمدلله الوزن ثابت لكن في فرق بالمقاسات
الاسم : الاثيرة
الطول: 157
المجموعة التابعه لها : الفرواله
الوزن قبل المسابقه: 64
الوزن الاسبوع الماضي :62.4
الوزن هذا الاسبوع:62.4
الرجيم المتبع : دشتي
مدى التزامك بالدايت : 100%
النشاط الرياضي : سير وستيب
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : شاي اخضر وكمون وشمر واكليل الجبل
ملاحظات على الاسبوع: الحمدلله الوزن ثابت لكن في فرق بالمقاسات
السلام عليكم ورحمة الله السموحه منكم على انقطاعي كانت تعاابنه ولحد الحين التهاب بصدري بلمره والحين كامل على اذني وانتقلنا لمكه كان وزني ٩٦ وصار٩٧ وجاني امساك تكرمون فيع من الزباادي وراح اسوي رجيم ٣ ايام اما بطاطس او عنب او رز كثيرين يقون ينحف بجرب وبشوفالسلام عليكم ورحمة الله السموحه منكم على انقطاعي كانت تعاابنه ولحد الحين التهاب بصدري بلمره...
الاسم :سكـره ،،
الطول:157
المجموعة التابعه لها : الرمان
الوزن قبل المسابقه: توي آول آسبوع
الوزن الاسبوع الماضي : 63،5
الوزن هذا الاسبوع : 62،0
الرجيم المتبع : وجبآت خفيفه جداً في النهآر + صيآم من السآعه 6 آلمسآء
مدى التزامك بالدايت : الخميس والجمعه 0% السبت وآلآحد 40 % الآثنين وآلثلوث وآلربوع 100 %
النشاط الرياضي : مشي + تصفيق
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : شآهي آخضر + شمر + زنجبيل
ملاحظات على الاسبوع : آحلى آسبوع من يوم بديت دآيت وآلحمدلله
الاسم :سكـره ،، الطول:157 المجموعة التابعه لها : الرمان الوزن قبل المسابقه: توي آول آسبوع الوزن الاسبوع الماضي : 63،5 الوزن هذا الاسبوع : 62،0 الرجيم المتبع : وجبآت خفيفه جداً في النهآر + صيآم من السآعه 6 آلمسآء مدى التزامك بالدايت : الخميس والجمعه 0% السبت وآلآحد 40 % الآثنين وآلثلوث وآلربوع 100 % النشاط الرياضي : مشي + تصفيق ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : شآهي آخضر + شمر + زنجبيل ملاحظات على الاسبوع : آحلى آسبوع من يوم بديت دآيت وآلحمدللهالاسم :سكـره ،، الطول:157 المجموعة التابعه لها : الرمان الوزن قبل المسابقه: توي آول...
هذآ جدول الريآضه ليوم الثلوث والربوع نفس الشي :
مشي عـآدي = سآعه ونص
آلتصفيق = 100
آعمـآل آلمنزل = ربع سآعه
شرب آلمـآي = 8 آكوآب
شرب شآي آعشآب = كوبين
مآسك للوجه = 0
آلتوآجد اليومي = 1
آلتوقف عن آلآكل قبل آلنوم = آتوقف عن آلآكل قبل النوم ب 5 سآعآت
آلآلتزآم بالدآيت = 10 / 10
الصفحة الأخيرة