كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم كوكي 55
أم كوكي 55 •
وه ياحلاتي سلامات ماتشوفي شر ولا تقسي على نفسك بالرجيم وزي ماقالت الأثيرة لاتنسي الفتامينات

اليوم الفطور كاسة شاي + ربع خبز بر وجبنه

الغدا ايدام بلملعقة وشويه سلطة لبن

المغرب قهوه و تمرتين

العشا ساندوتش طعميه

الرياضه
مشي سريع كل 30 د = 6
آعمـآل آلمنزل ساعتين = 8
آلتوقف عن آلآكل قبل آلنوم لكل ساعه = 5
شرب آلمـآي كل كوب10 = 5
شرب شآي آعشآب كل كوب = 4
آلتوآجد اليومي = 1
آلآلتزآم بالدآيت =5
المجموع =34
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
*مملكه الأنسانيه*
*مملكه الأنسانيه* •
حنوو يسلموو ع التشجيع فديتك :laugh2::love:

الاثييره يسلمووو ع المعلومات رووعه :biggthump

وه ياحلاتي انتبهي لنفسك وتتعبي بالرجيم اهم شي صحتك:( وربي يشفيك
ام فهود وغلاوي
ام فهود وغلاوي •
مساء الخيرات صبايا سلامات ياوه ياحلاتي انتبهي لنفسك

نوران الله يهديك شكلك تحسفتي على اللي نزلتيه سوي كنترول على نفسك ولا بتلقينك رجعتي اللي نقصتي وزياده

يومي ف نص خبزه صامولي مع جبنه لايت ونص كوب عصير

غ اكلت برتقاله مع قطعة خبزه للحين ماشيه صح

حزة غروب
حزة غروب •
مرحبا بنات وشخباركم

الف مبروك للي نزلت اوزانهم والي زادوفرصه ثانيه يعوضونها

انا صارلي مده مادخلت
مررره تعبانه بديت اتوحم وتركت كل شي

حتى الميزان كرهته من زماااان ماشفت وزني

احذفوني من المسابقه

الله يوفقكم جميعا
تفآصيل ~!
تفآصيل ~! •
..



مبروووك لكل البنآت النزووووول :icon28::icon28:
الله يهنيكم ويفرحكم بالنزوول اكتر :icon32::icon32::icon32:


--

آنــآ آعتذر عن المسآبقة :frown:
كآن نفسي اكمل بس احس اني موقآدرة .. مآ آبي اأثر عليكم سلبــآ :frown:
الله يوووفقكم ويحقق لكم مبتغآكم يارب
شكرأً للجميع .. آستمتعت برفقتكم :heart: