السلام عليكم
كيفكم يا رشيقات
مبرووك لرشيقة الاسبوع وملكة الرياضة
ودوووبة الاسبوع ان شاء الله الاسبوع الجاي تكوني نازلة
انا اليومين هادي خبيصة
اكلي كلو غلط
لانو عزايم وطلعات
بس ان شاء الله من بكرة التزام
فوز
وهذا الجدول عبيته ..
عطيني أسماء البنات اللي تبيني أشيلهم منه ..
تفآصيل والأثيرة ,
ي ليييت تكملون معنآ )=
مو شرط تكونون بالمسابقة ع الأقل باليوميات والتشجيع
وهذا الجدول عبيته ..
عطيني أسماء البنات اللي تبيني أشيلهم منه ..
تفآصيل والأثيرة ,
ي ليييت تكملون معنآ )=
مو شرط تكونون بالمسابقة ع الأقل باليوميات والتشجيع
خبصت في وجبتين عشاء شوفيى. ايش. صار فيخبصت في وجبتين عشاء شوفيى. ايش. صار في
انقهرت منك نوراااااان ليش كذا
بصراحه ماينلان مو تخبيصه عشاء انتي تآكلي وجبات في عشاء
تجينا بصراحه هالحاله
وودنا ناكل الثلاجه بعد
بس حرام الواحد يضيع تعبه وحرمانه نفسه حق أسبوعين ويرجعهم بيومين
لاتنسين وزنك يوم كنتي 105
وأكيد ماودك ترجعي له وان شاء الله ماعاد تشوفيه
وبصراحه أهنئك ع ارادتك لانك ذوبتي شحوم مر هينه لا تضعفي
وهالكيلوين بتروح بس عشان التخبيص
اذا تقدري تعصري أناناس
او تاكليه بتروح وع مسؤليتي
كثرت هرج بس من خوفي وحبي لك
بصراحه ماينلان مو تخبيصه عشاء انتي تآكلي وجبات في عشاء
تجينا بصراحه هالحاله
وودنا ناكل الثلاجه بعد
بس حرام الواحد يضيع تعبه وحرمانه نفسه حق أسبوعين ويرجعهم بيومين
لاتنسين وزنك يوم كنتي 105
وأكيد ماودك ترجعي له وان شاء الله ماعاد تشوفيه
وبصراحه أهنئك ع ارادتك لانك ذوبتي شحوم مر هينه لا تضعفي
وهالكيلوين بتروح بس عشان التخبيص
اذا تقدري تعصري أناناس
او تاكليه بتروح وع مسؤليتي
كثرت هرج بس من خوفي وحبي لك
يومياتي
ف/ ربع خبزه وملعقه لبنه وشوي زيتون ورشه زعتر وقطعت شوي كرنب
وربع كوب شاهي بحليب
غ/ خمس ملاعق فاصوليا وخمس ملاعق رز مسلوق
وعصير كيوي مع ليمون
العصر اربع حبات بسكوت مالح وبرتقاله ووقفت اكل من بعدها
الرياضه ساعه مشي على السير
ونص ساعه تمارين للجسم
مع شرب مويه كثير
ف/ ربع خبزه وملعقه لبنه وشوي زيتون ورشه زعتر وقطعت شوي كرنب
وربع كوب شاهي بحليب
غ/ خمس ملاعق فاصوليا وخمس ملاعق رز مسلوق
وعصير كيوي مع ليمون
العصر اربع حبات بسكوت مالح وبرتقاله ووقفت اكل من بعدها
الرياضه ساعه مشي على السير
ونص ساعه تمارين للجسم
مع شرب مويه كثير
الصفحة الأخيرة
:024:زايده نص كيلو
وانقطعت عنكم عشان زواج حماتى بكره والله يوفقها يارب
والرجيم ملتزمه ان شاء الله
لى رجعه بس بعد اسبوع راح توحشونى