الفطور ٣تمرات الغداء سلطة ونص صامولي بيض والعشاء ٢ سندوتش بيض سلوق مع توسن بر مع كوب لبن خالي العصر أخذت سناك ٧ حبات تمر
حنو 1
•
فوز وهذا الجدول عبيته .. عطيني أسماء البنات اللي تبيني أشيلهم منه .. تفآصيل والأثيرة , ي ليييت تكملون معنآ )= مو شرط تكونون بالمسابقة ع الأقل باليوميات والتشجيعفوز وهذا الجدول عبيته .. عطيني أسماء البنات اللي تبيني أشيلهم منه .. تفآصيل والأثيرة...
الله يعطيك العاافية ياااااقمر
الصفحة الأخيرة
الفطور كاسة حليب + كورن فليكس
الغدا رحنا امس مطعم اكلت برقر + دايت بيبس مااكلت بطاطس عشان مااحس بالذنب :35:
المغرب قهوه وتوكس ( توكس و كفي:wink2: مسويه ازمة في القروب أسمك يشهي ) خليتها فيك :22:
العشا: كاسة لبن و تفاحة
الرياضه :
مشي سريع كل 30 د = 6
اوربت ترك20 دقيقة= 4
آعمـآل آلمنزل ساعتين = 8
آلتوقف عن آلآكل قبل آلنوم لكل ساعه = 4
شرب آلمـآي كل كوب8 = 4
شرب شآي آعشآب كل كوب = 4
تزييت آلشعر =1
كريم للوجه =1
آلتوآجد اليومي = 1
آلآلتزآم بالدآيت =-3
المجموع : 33-3=30
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم