انا كان وزني 95 وحاليا صار تقريبا87 مدة شهرين وطولي 165 اول شيء لانقاص الوزن وقبل الرجيم والرياضة هي الإرادة نتائج الإرادة خرافية جدا انا كنت لا استغني عن الخبز والعجائن والعشاء والأكل وقت الفراغ حاليا توقفت عن الخبز والعجائن أكثر من العدس والحساء مثلا حساء الجزر حساء اليقطين حساء العدس...الخ ولو اكلت عجائن يكون فقط لقمات بسيطة مع نط الحبل كذلك نط الحبل له نتائج خراااافية افضل من الرقص والكارديو والجري والمشي في حرق الدهون وبناء العضلات على العموم انا مازلت أعاني مع السمنة لكن لن استسلم فقط بعدما يتصلح لي الميزان رح حط كل مرة وزني وين صار.بالتوفيق لنا جميعا.
سارة من الجزائر
انا كان وزني 95 وحاليا صار تقريبا87 مدة شهرين وطولي 165 اول شيء لانقاص الوزن وقبل الرجيم والرياضة...
سارة من الجزائر