وراح التزم بالاستغفار على المسباح أو العداد
والصلاه على النبي في كل وقت بنيه الفرج وقضاء الحاجه
الي حاب يشاركني في هالعمل مرحبا به
بكره الخميس ٤ مارس
طبخة
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هايل يا طبوختي...تشجعي حبيبتي و ان شاء الله توصلى لاهدافك🌹🌹🌹
هايل يا طبوختي...تشجعي حبيبتي و ان شاء الله توصلى لاهدافك🌹🌹🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي ليش غايبين تعالو نتشجع ونمشي ولو خطوة خطوة...ولو نمشي و نتعثر ...المهم نواصل
عن نفسي ما رح اكذب عليكم التزام هاليومين بالاكل الصحي مافي بس قاعدة احاول واحاول و ادعي و ان شاء الله من سيءجدا الى سيء الى حسن ....الى الى .. الى جيد فممتاز
انا عارفة ان الامر صعب و ان الطعام ادمان ...بس لااازم يجي يوم و ننجح 💪🎉
كيفكم حبيباتي ليش غايبين تعالو نتشجع ونمشي ولو خطوة خطوة...ولو نمشي و نتعثر ...المهم نواصل
عن نفسي ما رح اكذب عليكم التزام هاليومين بالاكل الصحي مافي بس قاعدة احاول واحاول و ادعي و ان شاء الله من سيءجدا الى سيء الى حسن ....الى الى .. الى جيد فممتاز
انا عارفة ان الامر صعب و ان الطعام ادمان ...بس لااازم يجي يوم و ننجح 💪🎉
اليوم الخميس ٤مارس
الرياضة صباحا الحمد لله نصف ساعة و تمارين من هنا ومن هنا ...وكمان من التطبيق حركات تقريبا ١٠ دقائق
الحمد لله 🌼🌼
الرياضة صباحا الحمد لله نصف ساعة و تمارين من هنا ومن هنا ...وكمان من التطبيق حركات تقريبا ١٠ دقائق
الحمد لله 🌼🌼
الصفحة الأخيرة
قررت اكل الموجود في البيت ويكون صحي ولذيذ
وبكميه خفيفه
وراح اجرب المشي في الهواء الطلق بعد صلاه الصبح
وفي الليل اي وقت رياضه لمده ساعه
هالشيئين الأهم بلتزم فيهم
وكوب ماي على الريق
ومشرب شاي اخضر ونعناع او زنجبيل أو شاي احمر من غير سكر