الحمد لله تمت الرياضة والحمد لله بعدها واحد زبادي ب٢م كبيرة سمسم محمص قليلا و مطحون و ماااااء
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد الرياضة وو ...
اخذت دش ..الحمد لله بس حسيت جسمي مكسسسسسر
اختكم سمووننة دبدوبة و مش متعودة عالنشاط ابدا 😭😭😩
يا رب تكون فترة و تعدي و اصير من اصحاب اللياقة البدنية 😍😍

يسعر صباح ومساء رشيقات المستقبل
حااابه انضم معاكم وزني 104 وكسل وعندي طفلين صغار وماعندي خدامه وبشتغل كثير بس ابي جدول منظم لوقت المشي العصر مشغوله مااقدر امشي وبعد الفجر انام وهل ينفع اكتفي بوجبتين وسناك الفطور والعشاء وان شاء الله استمر معاكم اذا شجعتوني هههههههه

هلا زمن عمري حياك معنا

هلا اخلاص بحاول اترك القهوه مع اني احبها
البريد هو التوست إن شاء الله عرفتيه
اليوم تغديت
٤ ملاعق رز بمرق عدس + دجاجه + خس+طاسه صغيره شوربه خضار


في المغرب شربت شاي اخضر
العشاء
تعشيت ٥حبات عنب+فندي + زبادي
والحمدلله
راح اشرب بس ماي من الحين لين باكر
إن شاء الله اسوي رياضه بعد شوي