تأثير المشي على الجسم يستمر لمدة 11 يوم

بس انا شفت على قناة ام بي سي

المدرب قال لازم نحاول نمارس رياضة الاثقال لانها تساعد على حرق الدهون
وتستمر حتى لو قعدنا

وهي ايضاا تساعد على بناء العضلات اللي مهمتها حرق الدهون
وعلى مر السنوات الانسان يفقد عضلاته

وبذللك ريجيم قاسي راح نفقد فيه عضلات وهالشيء غلط
وبالتالي نمارس الاثقال نبني عضلات تفيدنا حتى لما نكبر بالسن

لانه معروف عند الكبر في السن الجسم مايحرق بسرعه وبالتالي ماينقص بسرعه

ووبذلك رياضة الاثقال مفيده جداا

بس لا نبالغ في ممارستها

أهلا بكي يا حبيبتي في باب علاج السمنه والنحافه

شوفي يا حبيبتي كما تفضلت احدى الأخوات بذكر أن الوزن الكبير --فوق المائه لا يصح أن يمارس تمارين الأيروبك


ولكن ---- المشي مصرح به لكل متبعي الأنظمه الغذائيه الخاصه بانقاص الوزن

ولا أظن ان لديك ما يمنع المشي الآن

ويكون المشي فوق النصف ساعه يوميا

وبالتوفيق ان شاء الله يا حبيتي

انا بمشي كتير والله و بحكم اني بدرس في جامعه في مدينه غير مدينتي ال انا عايشه فيها وببذل مجهود جامد ومش بيحصلي حاجه والسمنه عندي في المنطقه السفلى الارداف والارجل فأنا قلت ان ممكن الدراجه الثابته تساعدني في حل تلك المشكله وقلت اروح نادي لان فيه آلات كتير بتركز على المنطقه السفلى لان سمنتي فيها غير طبيعيه

انا نفس الشي دكتوري منعني من الرياضات العنيفة وقالي بس امشي والعبي ايروبيك واصحك اصحك رياضات شد الجسم ترى ترهل جسمك ماتشدة اذا قلت لك العبيها العبيها اما الان لا