المفرووض تاكلي الكاربوهيدرات ومصدرهاا الخبز والمعكرونه والرز وغيرهاا
بس الحصص خلها صغيره يعني 6 ملاعق تكفي من رز او معكرونه
والتخفيف منهاا عشان تتجنبي الامساك قدر الامكاان وادعمي اكلك بالليااف وخضاار بتكون هيك معدتك ماتجوع
صعب شوربه لوحدهاا هيك ندوخ طول نهاار

كلي اللي تبين وخلي عنك الكلام الفاضي لكن باإعتدال علشان مايزيد وزنك 

جزكم الله خيرررررر
افدتوني
شكرا لكم

معروف يكبر البطن مو ما تاكلين مره بس يقل لانه ما فيه فايده ونفاس لازم اكلك كله فايده

أنا أشوف الرز ينفخ الكرش من غير فايدة
ويجيب إمساك معروف

النفاس أفضل تاكل مرقة لحمة وتفت معاها خبز حب بر إذا ماعندها قرص
وسلطات وعصيرات