للرفع

الاراااااارة ...
ثم الاراااااااااااادة ..ثم الاراااااااااااااااادة..
الشي اللي مو موجود عندي ..
وهاي السبب الوحيد فاني ما ضعفت لين الحين ...!!!:(

والله أنا أسوي رياضة يوميا

بس عقب الرياضة أرجع آكل

تسلمسن اختي على موضوعك

بالنسبه لي سنين اسوي ريجيم ومافي فايده المرة الوحيده اللي جابت فايده من 6 سنين جتني ارادة قويه ونزلت كثير والحمدالله واستمريت ماسكه نفسي سنتين

بعدين الضاهر طقتني ذيك العين الحارة ورجعت كل سنه ارجع وصرت اسمن من قبل


يعني الزبدة

1: مافي ارادة

2: كسل وعدم حركه

3: اللخبطه بالاكل وعادي اكل جوعانه شعبانه ما في مشكله

4: اتباع ريجيمات اي كلام غير صحيه ومافي صحي الا الحميه فقط لا غير

5: وجود امل اني بضعف وانا زي مانا فاتحه فمي وجالسه وهالامل مدري كيف موجود عندي؟؟؟؟؟ومن اللي حاطه

6: النفسيه طبعا لها دور

7:الجمعات لها دور والمجاملات والعزايم مع اني اشوف مشالله حريم اجسامهم مانيكان اذا جا وقت العشا ياكلون سلطة وبس يعني ما يجاملون على حساب صحتهم لكن احنا اوووووووووة مانصدق خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


8: الاعتماد على الاعشاب والادويه والخلطات اللي بتودينا بداهيه يعني نلهم اعشاب وخرابيط وناكل اللي نفسنا فيه ونقول تنحف كيف؟؟ كله كذب على النفس

9: الطفرة وهي اننا نطفر برياضه وريجيم ونتحمس في البدايه وما ننزل كيلو والا ثنين ولا خلاااااااااااص راحت العزيمه والصمله ونرجع اللي نقصناه وفوق البيعه كم كيلو

(ملاحضه )اغلب اللي في بيوتهم اجهزة تنحيف وسير جري ودراجات و؟ وو ...لها سنين عندهم مع ذلك مازالو سمينين ؟؟؟؟؟؟ليه؟؟

؟؟

؟



بسبب الطفرة التي حدثتكم بها سابقا :)


اسفه على الاطاله بس هذة تجربتي انا وواقعي والكثير من البنات نفس الشي يعانون من هالشي

الله يكون في العون وتجينا الاراادة القويه ويعطينا العافيه

انا جربت الرياضه بس بدون رجيم يعني مرات اشوف عمري ضابطه نفسي عالاكل بس في ايام الاجازه والعزايم احس اني اكل وبعدين احس بتأنيب الضمير يعني ما اقدر اسوي كنترول على نفسي في ذاك الوقت

وانا لين الحين اسوي رياضه كل يوم مشتركه في النادي .. بصراحه اللي يشوفني يقولي ضعفتي عن قبل و ويهج ضعف بس انا احس اني ما وصلت للوزن المطلوب او الجسم المطلوب بس احس نقصت شوي عن قبل وعلى فكره انا يمكن من 6شهور وانا اسوي رياضه بس بعدني يبالي لين اضعف وقت

انا ما ابا امشي على رجيم معين احس بعمري اني مريضه يوم اكل نص خبزه وتفاحه وهالاشيا .يعني ما احرم عمري من شي واذا في خاطري شي دسم اكل منه شويه .. انا اول ما بديت فالرياضه كنت ابا اضعف بس ما انقص 5 او 6 كيلو فالشهر وبعدين اقول خلاص وصلت للوزن المطلوب والحين بقعد فالبيت يعني لو سنه كامله بس اوصل للوزن اللي اباه بس مرات ايجيسيني احباط واقول انا ليش ما اضعف بسرعه وليش البنات اللي بدوا عقبي نزلو اكثر عني وانا لا واتعقد نفسيا

اتمنا تنصحوني هل اللي اسويه صح والا غلط ؟