ليش ما نحفت رجيم ومشي وعلى الفاضي

مراحب اختي ام القعقاع

شوفي انا ماابغى اجيب لك احباط ان جلست شهر كاااااااااااااااااااااااااااااااااااااامل

ووزني ثابت زيك 85 كيلو ومع ريجيم ودخلت نادي ولا شي مااتحرك سالت المدربة قالتلي من الرياضة يبدا

يتربى العضل ويزيد في الميزان والوزن ما ينزل بسرعة عشان كده

فشوفي انتي كثري حركة وقللي اكلك بعدين شوفي يمكن جسمك مو مناسبه الريجيم شوفي جسمك كيف شكله وابحثي عن الريجيم

المناسب له هنا في القسم فيه شكل الجسم ونوع الريجيم

اتمنى اكون افدتك وربي ينحفك وينحفنا على خير

احيانا الواحد يكون عنده ثبات وزن
سوي بحث عن الاشياء الي تكسر ثبات الوزن
انا حتى مره سويت ريجيم ونقصت شوي وبعدين
سار ثباات في وزني مع اني حارمه نفسي وبقوه
ولا نقص وزني ولا شي المهم تركت الريجيم
ورجعت للاكلي الطبيعي لاني اتحطمت
بس مثل ماقلت لك دوري شي يكسر ثبات الوزن

يابعد الدنياء انتي

شوفي اختي

اناكنت كذا

بس سجلت بنادي وسويت تكسير دهون وعلى طول ارتاح كم دقيقه وبعدين اكل لي شيء خفيف مره زي تفاحه زبادي

وبعدين اسوي رياضه معطيتنياه المدربه بلوقرام على حسب جسمي ووش يحتاج من الحركه

والله اني نحفت بشكل ملحوظ تخيلي بيومين طبعا مخففه عشى مره يازبادي وسلطه ولا تفاح اخضر وسلطه ولا زبادي وتفاح اخضر والله والله اني نقصت 3 كيلو بيومين مو انا الي وازنه وزني المدربه والله انها انبهرت وقالت ماشاء الله

تكفون قولو مشاء الله

اااااااااااب

انا زيك سويت رجيم ونقصت وثبت وزني وفكيت 3 ايام ورجعت اسبوع وكمان ثابت ورجعت فكيت 3 ايام ورجعت اسوي رجيم ونقصت 2 كيلو هو احتباس سوائل بالجسم او عضل لاتتحطمين واصلي ولاتخلين هالشي يعيقك ويكسر طموحك واعتمدي ع المقاسات افضل لك


الله يوفقك ودعواتك من الجمعه ببدى بنظام جديد يارب يناسبني وانحف عليه ..