إستقلال
•
شوفي حبيبتي
أنا توني مخلصه اشتراك في نادي لمدة شهر ( 4 أسابيع ) طبعا وزني مانزل أبد كان 50.8 كيلو و تخيلي مسويه دايت و مقلله أكل وحارمة نفسي وأشرب شاي أخضر واجد و آخر شئ اللي نقص هو 0.6 بس تخيلي مقدار الإحباط ....
لكن استمريت أسبوع زياده و لاحظت الفرق ... و صلت الآن 49.1 كيلو
طبعا نتيجة التمارين كانت واضحه بعد أسبوع انشد جسمي بس الوزن ثابت.. طبعا وزني مثالي بس أنا حابه يكون أقل شئ في المثالي
أصبري و ثابري وان شاء الله بينزل .... وننزل كمان معاك
أنا توني مخلصه اشتراك في نادي لمدة شهر ( 4 أسابيع ) طبعا وزني مانزل أبد كان 50.8 كيلو و تخيلي مسويه دايت و مقلله أكل وحارمة نفسي وأشرب شاي أخضر واجد و آخر شئ اللي نقص هو 0.6 بس تخيلي مقدار الإحباط ....
لكن استمريت أسبوع زياده و لاحظت الفرق ... و صلت الآن 49.1 كيلو
طبعا نتيجة التمارين كانت واضحه بعد أسبوع انشد جسمي بس الوزن ثابت.. طبعا وزني مثالي بس أنا حابه يكون أقل شئ في المثالي
أصبري و ثابري وان شاء الله بينزل .... وننزل كمان معاك
منقوووووووووووووووووووووووووول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاااااي يا بنات ازيكم ايه اخباركم واخبار الرجيم معاكم لو عندكم مشكلة ثبات الوزن وانكم توقفتم عن خسران الوزن انا عندي الحل بس للامانة هو منقول من احدي المنتديات وبينصحوا بيه في النوادي الرياضية
يللا بلاش كسل اقرأي كيفية عمل العصير وماتنسيش تردي عالموضوع
عصير
لكسر ثبات الوزن
اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن
الا وهو :
4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل
الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز
ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين
ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن
( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )
و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق
و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق
والبنت اللي كاتبة الموضوع قالت :
جربوه يابنات وأن شاء الله ما راح تندموا
حتى انا ساجربه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاااااي يا بنات ازيكم ايه اخباركم واخبار الرجيم معاكم لو عندكم مشكلة ثبات الوزن وانكم توقفتم عن خسران الوزن انا عندي الحل بس للامانة هو منقول من احدي المنتديات وبينصحوا بيه في النوادي الرياضية
يللا بلاش كسل اقرأي كيفية عمل العصير وماتنسيش تردي عالموضوع
عصير
لكسر ثبات الوزن
اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن
الا وهو :
4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل
الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز
ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين
ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن
( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )
و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق
و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق
والبنت اللي كاتبة الموضوع قالت :
جربوه يابنات وأن شاء الله ما راح تندموا
حتى انا ساجربه
يابعد الدنياء انتي شوفي اختي اناكنت كذا بس سجلت بنادي وسويت تكسير دهون وعلى طول ارتاح كم دقيقه وبعدين اكل لي شيء خفيف مره زي تفاحه زبادي وبعدين اسوي رياضه معطيتنياه المدربه بلوقرام على حسب جسمي ووش يحتاج من الحركه والله اني نحفت بشكل ملحوظ تخيلي بيومين طبعا مخففه عشى مره يازبادي وسلطه ولا تفاح اخضر وسلطه ولا زبادي وتفاح اخضر والله والله اني نقصت 3 كيلو بيومين مو انا الي وازنه وزني المدربه والله انها انبهرت وقالت ماشاء الله تكفون قولو مشاء اللهيابعد الدنياء انتي شوفي اختي اناكنت كذا بس سجلت بنادي وسويت تكسير دهون وعلى طول ارتاح كم...
ممكن اعرف جلسات تكسير الدهون جابت فايده معك لاني ابي اروح اسويها
الصفحة الأخيرة
لان الملح يمنع ازاله الدهون
الحل: الماااااااااااااااااااااااااااااااااء