السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم عساكم بخير
ندخل بالموضوع احسن لي ولكم
انا قبل تقريبا سنتييين قبل ملكة اخوي كان وزني 104
المهم همة مع همه البنات بالمنتدى وتحديات صار وزني 80.8
وانا طولي 175 يعني جسمي كان مرة حلو والكل يقول اني نحفت
وطبعا كنت اسوي رجيمات قاسية شوي من النوع الواحد وطخته
المهم هديت الرجيمات لان الحلم اللي ابيه تحقق اني اصير نحيفة بالملكة
المهم
مرة سنتييين
تدرون كم صار وزني
124.8
تخيلو
زيادة تقريبا 45 كيلو
في اقل من سنتين
؟
تدرون وشو لسبب كله من الرجيمات القاسية
لذا انصح يابنات لاحد يسوي رجيمات صعبة
اكلي اللي تبينه
لكن بمقدار معين ومشي نصف ساعه وجري 10 دقايق صدقيني
راح تنزلين نزول طبعي ومايرجع
وطبعا يوم شفت وزني كذا اغتلقت وكان في 7 رمضان
قررت اني اسوي تخفيف مع مشيء
بحيث اكل اللي ابي لكن اقوم وانا نفسي اكمل
يعني بدل ماكل صحنين اكل نصف صحن
واقوم بعض الاحيان وانا ماشبعت اطلاقا بل جوعانه
واتسحر خفيف
وافطر خفيف ومشي
نقصت في 3 اسابيع تقريبا
5 كيلو
ومعروف رمضان صعب النزول فية
لذالك انا ابي اكمل مشواري الى 7 محرم لان عندي مناسبة بعد ولازم انحف فيها
ابي اصير وزني 85 او 80
كويس
بحيث نزولي بالشهر تقريبا 10 كويس وطبعي
اتمنى الكل يواسيني وتحمسوووني علىا لدايت
واذا عندكم رجيمات صحية لاتنسوني منها
ولاتنسووني من الدعاااء
الجوهرة بنت عبدالله
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كلام مضبووط 100%
اللي يروح بسرعة يرجع اسررع
و الريجيمات السريعة تسبب ترهل فظيع في الجسم
الله ينحفك بصحة وعافية سوي تخفيف او ريجيم متوازن و امشي قد ما تقدرين
اللي يروح بسرعة يرجع اسررع
و الريجيمات السريعة تسبب ترهل فظيع في الجسم
الله ينحفك بصحة وعافية سوي تخفيف او ريجيم متوازن و امشي قد ما تقدرين
حبيبتي
صدقتي والله الوزن لاراح سرعه يرجع بسرعه وفوقه دبل
المهم طريقتك الجديده حلوه
شوفي انا قلبت اكلي لوفات امتنعت عن السكريات والمقليات <<اكلي كله صحي واذا كنت معزومه او شي اكل عادي من نفس اكلهم بس على خفيف<<سويت هالطريقه عشان اقدر اطلع للمناسبات براحتي ومااتعذذر بالدايت واكون مرتاحه نفسيا
امشي نصف ساعه باليوم مبدئيا وكل اسبوع بزودها ربع ساعه
عن نفسي راضيه من 2 الى 4 كيلو بالشهر ماعندي مشكله اهم شي اكون مرتاحه فترة الدايت ومو مضغوووطه وتعبانه وحارمه نفسي من الطلعات
المهم لو ودك بحلى اوشي خوذي مره بالاسبوع من بسكوت الدايت اللي تنباع بقسم الرشاقه في المحلات
اهم شي لاتحرمي نفسك من شي لو حسيتي نفسك بأكله كولي منها بس لاتكثرين<<الحرمان يولد عندك فججججججعع
يالله استودعك الله
صدقتي والله الوزن لاراح سرعه يرجع بسرعه وفوقه دبل
المهم طريقتك الجديده حلوه
شوفي انا قلبت اكلي لوفات امتنعت عن السكريات والمقليات <<اكلي كله صحي واذا كنت معزومه او شي اكل عادي من نفس اكلهم بس على خفيف<<سويت هالطريقه عشان اقدر اطلع للمناسبات براحتي ومااتعذذر بالدايت واكون مرتاحه نفسيا
امشي نصف ساعه باليوم مبدئيا وكل اسبوع بزودها ربع ساعه
عن نفسي راضيه من 2 الى 4 كيلو بالشهر ماعندي مشكله اهم شي اكون مرتاحه فترة الدايت ومو مضغوووطه وتعبانه وحارمه نفسي من الطلعات
المهم لو ودك بحلى اوشي خوذي مره بالاسبوع من بسكوت الدايت اللي تنباع بقسم الرشاقه في المحلات
اهم شي لاتحرمي نفسك من شي لو حسيتي نفسك بأكله كولي منها بس لاتكثرين<<الحرمان يولد عندك فججججججعع
يالله استودعك الله
وسن_998
•
الجوهره حبيبتي تدرين المشكله ماكانت 100 % من الريجيمات القاسيه
مشكلتك ومشكلة كثييير بنات هنا بالمنتدى
بس تنحف تنسى نفسهااا وتنس الميزان وبعد كم سنه تجي توزن علشان تشوف الصدمة
..........
المفروض الوزن يكون بشكل يومي علشان تراقبين وزنك
وعلشان ماتنسين تشترين ميزان الحمام الالكتروني وكل صباح اوقفي عليه
<< هذا طبعاا بعد ماتوصلين هدفك علشان ماترجعين بدبل
................
انااا الحمدلله وصلت وزن مناسب لطولي
ويومياا تقريباا اوزن واول مااشوف كيلووو زايد
انتبه لنفسي واسوي رياضه واخفف اكل
وبستمرر على هالحال طوول عمري بإذن الله
علشان ماارجع للمعاناة
مشكلتك ومشكلة كثييير بنات هنا بالمنتدى
بس تنحف تنسى نفسهااا وتنس الميزان وبعد كم سنه تجي توزن علشان تشوف الصدمة
..........
المفروض الوزن يكون بشكل يومي علشان تراقبين وزنك
وعلشان ماتنسين تشترين ميزان الحمام الالكتروني وكل صباح اوقفي عليه
<< هذا طبعاا بعد ماتوصلين هدفك علشان ماترجعين بدبل
................
انااا الحمدلله وصلت وزن مناسب لطولي
ويومياا تقريباا اوزن واول مااشوف كيلووو زايد
انتبه لنفسي واسوي رياضه واخفف اكل
وبستمرر على هالحال طوول عمري بإذن الله
علشان ماارجع للمعاناة
الصفحة الأخيرة
صج يرجع الوزن الى السابق واخس
اقدم لج هالرابط
صراحة وايد استفدتمن صاحبة الموضوع و من يومياتها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1407952
واتمنى لج التوفيق يا رب