مشكووورة ياااعسل
شجعتيني وان شاء الله ببدا رياضة
مشكورة الله يعطيك العافيه طلعت التمارين من اليوتوب فعلا مثل ماقلتي مسليه وتعطيك نشاط وخفه بس المشكلة لازم اختار وقت يكونوا عيالي نايمين او الصبح لما يروحوا للمدرسه اول مرة سويت التمارين شافني ولدي الكبير عمره 8 سنوات وقعد يضحك يقول اشفيك ياماما قاعده تستهبلين ؟!!!! طااااح وجهي بقوه هههههههه .
مشكورة الله يعطيك العافيه طلعت التمارين من اليوتوب فعلا مثل ماقلتي مسليه وتعطيك نشاط وخفه بس المشكلة لازم اختار وقت يكونوا عيالي نايمين او الصبح لما يروحوا للمدرسه اول مرة سويت التمارين شافني ولدي الكبير عمره 8 سنوات وقعد يضحك يقول اشفيك ياماما قاعده تستهبلين ؟!!!! طااااح وجهي بقوه هههههههه .مشكورة الله يعطيك العافيه طلعت التمارين من اليوتوب فعلا مثل ماقلتي مسليه وتعطيك نشاط وخفه بس...
اميييين يارب الله يرزقنا الصحة والرشاقة ياااارب تسلمي ياقمر
هههههههههه
الله يسعدك ضحكتيني أنا ادخل الغرفة واحط بنتي الصغنونة عمرها 6شهور قدامي وألبس البجامة الحمرا<<عشان أدخل الجو
وأقفل الباب بالمفتاح <<عشان زوجي وبنتي الكبيرة
وأشغل الفيديو ولا أطلع غير بعد عشرين دقيقة أو أكثر شوية وأروح أستحمى وخلااااص
صدقيني أحلى أحساس أحسه هو بعد مأستحمى أحسني راااايقة
الله ينحفك من غير شر يااارب
الله يوفقك والله الرياضة مافي منها حتى النحاف المفروض يسوها عشان يحافظوا على شبابهم
أبدي رياضة وشوفي بعد فترة كيف راح تتعودي عليها وتسويها بدون تذمر
مشكوة على المرور
هههههههههه
الله يسعدك ضحكتيني أنا ادخل الغرفة واحط بنتي الصغنونة عمرها 6شهور قدامي وألبس البجامة الحمرا<<عشان أدخل الجو
وأقفل الباب بالمفتاح <<عشان زوجي وبنتي الكبيرة
وأشغل الفيديو ولا أطلع غير بعد عشرين دقيقة أو أكثر شوية وأروح أستحمى وخلااااص
صدقيني أحلى أحساس أحسه هو بعد مأستحمى أحسني راااايقة
الله ينحفك من غير شر يااارب
الله يوفقك والله الرياضة مافي منها حتى النحاف المفروض يسوها عشان يحافظوا على شبابهم
أبدي رياضة وشوفي بعد فترة كيف راح تتعودي عليها وتسويها بدون تذمر
مشكوة على المرور
مشكورة الله يعطيك العافيه طلعت التمارين من اليوتوب فعلا مثل ماقلتي مسليه وتعطيك نشاط وخفه بس المشكلة لازم اختار وقت يكونوا عيالي نايمين او الصبح لما يروحوا للمدرسه اول مرة سويت التمارين شافني ولدي الكبير عمره 8 سنوات وقعد يضحك يقول اشفيك ياماما قاعده تستهبلين ؟!!!! طااااح وجهي بقوه هههههههه .مشكورة الله يعطيك العافيه طلعت التمارين من اليوتوب فعلا مثل ماقلتي مسليه وتعطيك نشاط وخفه بس...
الله يعطيك العافيه ياقلبي تصدقين أنا أمشي من إسبوعين على السير بس اليوم مامشيت مالي خلق
وحاسه بتأنيب الضمير فدخلت القسم ولقيت موضوعك الروووعه وماصدقت على الله
وتو ماخلصت لاعبه مع بوول
خخخخ :32: والله رهيب قعدت معه أكثر من ساعه والله ماحسيت بالوقت
يامال العافيه إن شاء الله ماقصرتي
وحاسه بتأنيب الضمير فدخلت القسم ولقيت موضوعك الروووعه وماصدقت على الله
وتو ماخلصت لاعبه مع بوول
خخخخ :32: والله رهيب قعدت معه أكثر من ساعه والله ماحسيت بالوقت
يامال العافيه إن شاء الله ماقصرتي
الصفحة الأخيرة
بس مع مدرب وأنا فكرتي هو أنك تحملي فيديو تمارين ايروبيك من اليوتيوب ما أعرف أحط روابط بس أعطيك الاسم
أسم الفيديو بالظبط Dance Dance Dance Fitness
سوي بحث عنها في اليوتيوب وراح تلاقيها حميليها هي وكل تمارين paul eugene fitness show
مرة ممتعة وتحرق وهذا معلومة عن تمارين اليروبيك بشكل عام:
قال باحثون بريطانيون إن تمارين الايروبيك أفضل من الرياضات الاخرى في صدّ الشهية والمساعد على خفض الوزن والتمتع بجسم رشيق. وبحسب الدراسة، التي أعدها الباحث دافيد ستنسيل وزملاؤه من جامعة لوفبورو، فإن ممارسة تمارين رياضية تتطلب جهداً بدنياً كبيراً كالايروبيك أو الركض على جهاز "تريد ميل" في الاندية الرياضية تؤثر على اثنين من هرمونات الشهية الاساسية في الجسم وهما "غريلين" ghrelin و"بيبتايد واي واي" peptide ، مشيرة إلى أن رفع الاثقال لحوالي 90 دقيقة يؤثر فقط على مستوى الغريلين.
وياك ياقمر تسلمي على المرور
الله يسلمك ياقلبي
وياك تسلمي على المرور
وأي أستفسار أنا جاهزة أدخل الساعة 11