هلا ببنات فريقي
تكمله للملف الاول
ومازال التحدي مستمر :)
قوانين فريقي
1_الالتزام في النظام الغذائي وكل واحده لها حريت اختيار نظامها
2_الرياضه ولو نص ساعه في اليوم
3_ اكل الفواكه ولو حبة تفاحه
4_شرب الماء اقل شي 6 كاسات والافضل 8 وفوق
5_ ارسال الوزن علي الخاص كل يوم خميس
7_التسجيل معنا عبي البينات
الاسم :
الوزن:
الطول :
الهدف :
النظام الغذائي :
8_كتابة اليوميات بالطريقه هذي
الفطور :
الغداء :
العشاء :
السناك :
الماء :
الرياضه :
محبتكم سموررررره :26:
كيييفكم
يسلموووووووووووووووووو سمووووووووووووره ياااعسل على البيت الجديد يااارب يكووون خير علينا وكلنا ننحف ونوصل للي نبيه واحنااا بصحه عاااال العااااااااااال
بس سؤال ليه موفي قسم الرشاقه
ميمي وسمووووووووووره انا امزح لما قلت انه بيفصل النت كنت خااااااااايفه من وزني
بس اليووووووووووووم طاااايره من الفررررح ماشاااااء الله تبااارك الله
وزنت طلع 61.7
الحمدلله يااارب الخميس الي راح كان 63.1
يعني نقصت كيلو و400غ تقريبا
wooooooooooooow
يووووووه نسيت برهوووووووووووم احمدي ربك على الاقل مازدتي
سمووووره مبروووك نزولك