هههههههههههههه هذا وهم معوضينكم بثلاث ايام غنو
لا معليش من صالحى تكونون دبات لين ارجع
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور خمس حبات تمر وكاس حليب
الغداء (خربتها ) برست وبطاطس مقلي اكلت لين شبعت
العشاء كاس حليب ورمان
سناك خمس حبات تمر وقهوه
الفطور خمس حبات تمر وكاس حليب
الغداء (خربتها ) برست وبطاطس مقلي اكلت لين شبعت
العشاء كاس حليب ورمان
سناك خمس حبات تمر وقهوه
اهلين متفائله خخخخخخوش رجيم خلك عليها هالشهر لين افضى لكم والله قروب فالت وين الريسه ولا اذا صار صاحب الدار للدف ضاربا شيمت اهل البيت الرقص خخخخخخخخخخخ
شو11شو
•
يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور خمس حبات تمر وكاس حليب الغداء (خربتها ) برست وبطاطس مقلي اكلت لين شبعت العشاء كاس حليب ورمان سناك خمس حبات تمر وقهوهيومياتي ليوم الثلاثاء الفطور خمس حبات تمر وكاس حليب الغداء (خربتها ) برست وبطاطس مقلي اكلت لين...
1CENTER]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا دوبني افتح هالصفحة
وعجبتني وقلت ادخل معكم
ممكن؟؟؟؟
انا كان وزني 77 بعد ولادتي ببنتي وعزمت اسوي رجيم وفعلا خففت وامشي والحمد لله نزلت صار وزني 60 في شهرين وداخلة على الثالث وباقي مستمره يارب اوصل 50 من غير شر قولو ماشاء الله
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاسم :شو11شو
الوزن:حاليا 60
الطول :152 قزمة ههههههههه
الهدف :50
النظام الغذائي :حذفت الدهون واللبن والنشويات والسكر اعتمدت على البروتين والفواكه والخضار واكل رز مرة كل 20 يوم واعمل لي كل يوم ترمس مكون من شاي اخضر مع كمون مع شمر مع زنجبيل واقعد اشرب فيه طول النهار واشرب ماء كثير ومشي اقل شي ساعتين ساعة النهار وساعة الليل .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اما اش اكلت اليوم افطرت طماطه واحدة
تغديت شوية رز مع شطة
وبأتعشا كوسا مسلوقه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هيا تكفون رحبو فيني
خلوني اتحمس زيادة
انا دوبني افتح هالصفحة
وعجبتني وقلت ادخل معكم
ممكن؟؟؟؟
انا كان وزني 77 بعد ولادتي ببنتي وعزمت اسوي رجيم وفعلا خففت وامشي والحمد لله نزلت صار وزني 60 في شهرين وداخلة على الثالث وباقي مستمره يارب اوصل 50 من غير شر قولو ماشاء الله
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاسم :شو11شو
الوزن:حاليا 60
الطول :152 قزمة ههههههههه
الهدف :50
النظام الغذائي :حذفت الدهون واللبن والنشويات والسكر اعتمدت على البروتين والفواكه والخضار واكل رز مرة كل 20 يوم واعمل لي كل يوم ترمس مكون من شاي اخضر مع كمون مع شمر مع زنجبيل واقعد اشرب فيه طول النهار واشرب ماء كثير ومشي اقل شي ساعتين ساعة النهار وساعة الليل .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اما اش اكلت اليوم افطرت طماطه واحدة
تغديت شوية رز مع شطة
وبأتعشا كوسا مسلوقه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هيا تكفون رحبو فيني
خلوني اتحمس زيادة
الصفحة الأخيرة
فديتك ام لطفي وزني 67 كنت 64 فشهر 7
وزت اربعه كيلو ف 4 شهور