اي صح نسيت اكتب وزني

طبعا انا ادري ان الوزن مع الدورة يفشل الواحد و ما ينزل

عاد انا بسوي عمري مو متفشلة و بنزل وزني

وزني هذا الاسبوع 63.9 من 94
يعني خسرت 100 جرام

متعبه نفسي و كاتبته بعد

مبروووك للنزلوا وعقبال الي مانزلو
انا وزني زاااد لان لي فتره ما وزنت
وكمااان امس كنت عند اهلي وما يحتاااج مع الجمعه تنخرب الشغله وكانت الدوره معاااي
بس ناااويه ابدا هذا الاسبوع بجد
ومن اليوووم
فطوري كان فول قريب 3 ملاعق وع الخبز
وكوب ونص شاي بالحليب
والغدا يكون خفيف باذن الله
طبعا اخرمره وزنت قبل اسبوعين كااان
66.2
واليوم 67.2
يعني كيلوا في اسبوعين
وانا صراحه كنت اخذه راااحتي وخصوصا امس
حدود 4 كاسات بيبسي
يلا بالتوفيق للجميع

هلا عزيزتي فرشاااه
انا فعلا حسيت النظام هذا حلو لتثبيت الوزن
والتمر واللبن مايرجع الوزن الا اذا خبصتي بعد الريجيم
كلي باعتدال بعد التمر واللبن وباذن الله مايرجع
هوه واسامه حمدي من انجح الريجيمات معاايه

مسااااءالخير
مبروك للي نزلت اوززززانهم والفال للباقين
لياااااااااااااااااااااااان الحال من بعضه وزني مااااااااااااااتحرك ولاجرام
وزني للاسبوووووع الثالث 64,1

هلا ميلوو اش رايك من يوم السبت اولا ليش السبت بكره نبدا اساامه حمدي؟؟؟
عشان يكون الخميس مفتووح
عشان نشجع بعض اجسامنا مايبغالها الا الحرمان وتنظيم الوجبات ونظاام صاارم