سلام لاحلى بنات واحلى قروب ومسكورين على الترحيب الحمد لله وزني في نزول مع اني مااعمل رجيم بس تخفيف
الوزن قبل اسبوع\مدري
الوزن الان\64ونص
الحمد لله حلو
وجييييييت وكلي حماس اكمل

سلام ليان \وس رايك نبتدي بجيم اللين والتمر مثل زمان ونسجع بعض
ابغ ابتدي فيه بس مو قادره

انا عارفه حبيبتي انو لازم اكسر معليش ماعرفت اقرا اسمك
بس انا كل يووم اكل الي نفسي فيه فطور وغداء وسناك واكل منووع
ومن بعد اربعه او خمسه العصر ماعاد اكل شي لليوم الثاني
انا اعرف ان هذا النظام ينزل الوزن
بس شكل جسمي ماحب هذا النظام
وينفع معاي تنظيم الوجبات ودايت معين
انا انزل مرره على اسامه حمدي اخر مره سويته
نزلت اربعه كيلووو في 8 ايام تقريبا بس مالي نفس للريجيم
وراح اضغط على نفسي لازم لازم


ماشااء الله ماريا وزنك حلوووو اتذكر اخر مره لما انسحبتي كنتي 68
الله يتمم علييك

ماريا هلا حبيبتي
حاليا ماعندي تمر زين عندي سكري وماينفع بقوووه
وناويه على اسامه حمدي لان الكميات فيه مفتووحه ويشبع

صباح الخير يا حلوات شلونكم ؟؟؟؟

ام لطفي محد شافني اقول لك
و بعدين زين تخلصتي من الي بقى عندك

ليان الامل .. احسن نظام ينزل الوزن هو ترتيب الوجبات
لان الجسم في نظام ترتيب الوجبات يقل ذكائه عكس لما تحذفين وجبه .. يصير ذكائه فتاك و يحافظ على المخزون الي بالجسم

اما بالنسبة لرجيم اللبن و التمر
بصراحة انا كنت مرتاحه عليه .. و نظف بطني و الوزن كان بنزول
بس للاسف ان اول ما توقفيه ترجعين مدبله
هذا عن تجربتي