الله يعينكم \صراحه
بنسبه لكوريا احس جوها جونان
الله يهنيك رتيل
يوميات ام لطفي
فطور= صامولي بالجبنه + كووب حليب
غدا= مافيه
عشا=كبسه دجاج ماحسبت اكلت وشبعت + سلطه+ مع نص كاسه كولا
سناك + عنب
فطور= صامولي بالجبنه + كووب حليب
غدا= مافيه
عشا=كبسه دجاج ماحسبت اكلت وشبعت + سلطه+ مع نص كاسه كولا
سناك + عنب
حابه انظم لكم باذن الله تعالى ..
ريجيمي هو ريجيم السعرات و اكل باليوم ١٠٠٠ كالوري ..
الوزن : ٦٨.٨
الطول: ١٥٩
الهدف الآول:٦٤
الهدف الثاني :٦٠
الهدف الحلم: ٥٧
مغتربه عايشه بره ..
امشي يوميا من ساعه لساعتين ،،
بحط لكم يومي امس واليوم ..
واللي تعرف بهالريجيم تنصحني انا اللي اسويه صح والا غلط ..
ريجيمي هو ريجيم السعرات و اكل باليوم ١٠٠٠ كالوري ..
الوزن : ٦٨.٨
الطول: ١٥٩
الهدف الآول:٦٤
الهدف الثاني :٦٠
الهدف الحلم: ٥٧
مغتربه عايشه بره ..
امشي يوميا من ساعه لساعتين ،،
بحط لكم يومي امس واليوم ..
واللي تعرف بهالريجيم تنصحني انا اللي اسويه صح والا غلط ..
الصفحة الأخيرة
وماشالله عليك الله يوفقك والفعل السعاده احنا نصنعها ,,,,,,,,,,,, بس اهم شي نبعد عن التوتر والاكتئاب
اتخيلي زميلاتي العرب هون اغلبهم معهم اكتئاب حاد ووحده كانت ناويه تنتحر لهيك انا قرفت من هالمجتمع خاصه العرب وكل وحده موناقصها شي بس بعد عن الدين
شكلي احول لعندك لكوريا واغير جو معك او انت تعالو عندي وكل يوم نغير جو :)\\
اليوم ابني عمروو هههههههه 1 سنه و 1شهر و1 اسبوع و1 يوم مميز ؟؟ من تشتريه :p