زوزو :( انا وزني ٦٢ للاسف قبل اسبوعين وصلت ٦٠ بس رجعتها علشان اهملت شويه والنفس انفتحت خخخخخ

بس ماانتي احسن مني راح انزل وزني اكثر منك خخخخخ

والف مبروك ياقلبي عقبال ماتوصلي للوزن الي تتمني

ردك رجع التحدي لي هههههه تسلمين يارب بس والله انا محتاجه انزل وزني في اسرع وقت اول كنت اقول يمديني اما ذحين لا بدا الجد :)

ابشري سموره بس اذا سرتي رشيقه
الحين ابروح اصلي واحفظ لي شوي من القران وراجعه ان شاء الله

ههههه لطوفه حرام عليك شو هذا العقاب

وليش يلبس نظاره ؟

شو رايكم في النظام هذا
النشويات فقط في الفطور

الفطور 
صامولي بر 2+ بيضه مسلوقه بالفلفل2 + مسح جبن 1+ حليب شاي 1= 6

الغداء 
ربع دجاجه مسلوقه او مشويه 4 + خضار سوتيه 1=5

سناك 
كاس حليب 2+ 3تمرات 1=3

العشاء 
سلطة فواكهه =3

المجموع 17 

ابروح امشي لي شويه عسى ينحرق من السعرات لو شويه خخخخخ