نسومه
الله يشفيه يارب
وان شاء الله يرجع مثل اول واحسن
لاحول ولا قوه الا بالله
الله يكون في عون اختك
سمر2005
•
هاي
اخيرآ خلصت الشغل ودهنت جسمي وذحين استعد للنوم خخخخ
ليونه ياقمر الفطور والغداء مالهم وقت معين والسناك خليه بين الفطور والغداء اذا فطرتي بدري او بين الغداء والعشاء اذا تغديتي بدري او استغني عنه افيد لك :)
والعشاء من الساعه ٨ يلا ٩
وبعدها مافيه اكل شرب ماء فقط
والنوم من الساعه واحده او اثنين
اهم حاجه خلي بين العشاء والنوم ٣ ساعات اقل حاجه
وانتي نظمي اكلك ع نومك
اخيرآ خلصت الشغل ودهنت جسمي وذحين استعد للنوم خخخخ
ليونه ياقمر الفطور والغداء مالهم وقت معين والسناك خليه بين الفطور والغداء اذا فطرتي بدري او بين الغداء والعشاء اذا تغديتي بدري او استغني عنه افيد لك :)
والعشاء من الساعه ٨ يلا ٩
وبعدها مافيه اكل شرب ماء فقط
والنوم من الساعه واحده او اثنين
اهم حاجه خلي بين العشاء والنوم ٣ ساعات اقل حاجه
وانتي نظمي اكلك ع نومك
سمر2005
•
ايه ليونه مسموح الشاي الاخضر والشاي الاحمر بس بسكر دايت
وجميع انواع الاعشاب
والمشي يوميآ مالا يقل عن ٢٠ دقيقه وتمارين متفرقه اذا ممكن
انا اتحداك من بكره الين يوم ١٢/٤
شو قلتي
والوزن بكره كل واحده توزن وترسل للثانيه ويوم ١٢/٤ ننزل النتيجه هنا في القروب فهمتي عليه ؟
وجميع انواع الاعشاب
والمشي يوميآ مالا يقل عن ٢٠ دقيقه وتمارين متفرقه اذا ممكن
انا اتحداك من بكره الين يوم ١٢/٤
شو قلتي
والوزن بكره كل واحده توزن وترسل للثانيه ويوم ١٢/٤ ننزل النتيجه هنا في القروب فهمتي عليه ؟
لي أكثر من ساعـة وربع أحاول أرد ماااااافي المنتدى معلق !! هاليومين في مشكلة بالمنتدى !!
أم لطفــي.. الله يستر انتبهـي من القزاز الله يعينـك أهم شيء لا أحد يتعـور ،في أحد معكِ يساعدك؟
هو أنكسـر وتناثـر في المطبـخ ولا كيف؟ وبالنسبة لقزاز باب الفرن ترى عااادي يتفصل لكِ واحد ، وأحسن منه كمان..يمكن يكلفك 100 ريال وحولها :)
أم لطفــي.. الله يستر انتبهـي من القزاز الله يعينـك أهم شيء لا أحد يتعـور ،في أحد معكِ يساعدك؟
هو أنكسـر وتناثـر في المطبـخ ولا كيف؟ وبالنسبة لقزاز باب الفرن ترى عااادي يتفصل لكِ واحد ، وأحسن منه كمان..يمكن يكلفك 100 ريال وحولها :)
الصفحة الأخيرة
إن شاء الله دووووم :42:
ملـوكـه يا هـلا والله وأخيرًا إلك كم يوم غايبـة؟ .. ريجيمك حـلو أكيـد راح ينزل وزنـك عليـه ، لأن النشويات هي
السبب الرئيسي للسمنـة أضيف إليهـا السكريات والحلويات .
أنا خلاص الرز ألغيتـه والمكرونـة ما أكلها ما عندي أطفال عشان أسويها لهم ، وأنا وزوجي ما نتلهف عليها ، باقي
الخـبز بأنـواعه الأبيض والأسمر هـذا اللي بنحاول إنه نبتعد عنـه مع إنه صعبـة في كل الوجبات نستغني عن الخبز!
الله يعـين .
أنسـام .. بسم الله عليكم ، من كم يـوم زوجـك، واللحين زوج أختـك؟؟ الله يعينكم ويدفع عنكم البلاء والسوء ومن شر كل نفس وعين ، واسأل الله أن يشفي زوج أختك ويبعد عنه المرض والمحن ما ظهر منها وما بطن .
تااالا 20 .. مبروك عليكِ شعـار رشيقـة الأسبوع ، من اسمك أحس الشعار لايق عليكِ شو هالرقة والدلع ههههههه.
نايس قيرل ..أهلين اللحين جايـة بعد ما ولعتيهـا ورحتِ :22: دائمًا النساء هن اللي يشعلن نـار الحرب هههههه.
يا قلبـي حصل خير عاااادي تصير في كل بيت يختلفون الإخوة فيما بينهم ما بالك مع الآخرين ، والاختلاف لا يفسد
للود قضيــة. وأنا ليـان أصلحنا أمورنا ، تعرفين الحريم اليوم يتخاصمون بكرة تلاقيهم سوالف وضحك :)
أم سعيــد.. أهلين حيرتيني بشكل الخضرة اللي أوراقها كبيرة وزي السلك؟، قاعدة أفكر فيها من وصفك ، ما عرفت ؟:)
بالنسبة للحليب مع الفلفل الأسود ، كيف طعمه؟ وليه تشربي معه الفلفل للطعم ولا للتخسيس؟
بكــره أحلى .. حيـاكِ معنـا ، بالنسبة لسؤالك على حسب كل وحده،
بالنسبة لي أنا يمكن يزيد أول يومين من الثقل اللي تصاحبه الدورة للجسم بس بعدها يمكن حتى ينقص وزنك ، بس يفضل صحيًا
إنه ينزل وزنك بعد ما تطهرين من الدورة الشهرية .