ورده القمرحيااااااااك الله _قائدتنا سموووره ماشيه على النقاااااط ان شاءالله تساعدك
ميمي مووووفقه ياااااارب _س/كم نزلت من رجيم اللبن والتمر؟؟؟
انا احب هذاالرجيم لكن اذاتركته رجع وزني بسرررررررررعه
من زي اليووووم طفشاااااااااانه وجسمي مهدود وبردانه والله بنفسي اقوم امشي ومالي نفس

وووووووووووينكم
مااااااااسمع الاصدى صوووووووووووووووووووتي

الاسم : كلي دلع
~ الوزنْ:70
الطول : 160
الهدف : 60
النظام الغذائي : تخفيف بدون عشاء
الرياضه:مشي ساعه
اتمنى تشجيعي
بالتوفيق للكـل ،

=)

اهلين شفوقة كويس انك بديتي انتي وام ياسر بكتابة المقاسات عشان الباقي يتشجعوا





الله يعينك شكل بدا عندك التهاب الحلق



اهلين ام لطفي تصدقي لهلق الحباية بلساني صارلي اكثر من اسبوع معي التهاب حلق وهلق معي سعلة قوية والله هلكت منها ماعبقدر احكي مع حدا كل شوي لازم اسعل
بالنسبة للمقاسات ياحلوة افهمي الطريقة
محيط الصدر تبدي من الظهر لعند الصدر يعني تقيسي مع الصدر فهمتي علي طبعا مايكون في ملابس
محيط الخصر اضعف منطقة يعني محل المعدة تماما هذا هو الخصر
محيط البطن يكون عند السرة عرفتي كيف محل يكون في زوائد من الظهر عرفتي كيف خخخخخخخخخخخخ
محيط الورك يكون مكان اسمن منطقة بالافخا فهمتي علي يعني تقربي رجليلك على بعضهم بس مو كثير وتاخدي القياس محل اسمن منطقة
ان شاء الله يكون عرفتي علي




ياهلا بك اكتبي وزنك وطولك وكم هدفك وحياكي الله واذا تعرفي المقاسات ياريت تكتبي المقاسات



ياعيني على العزيمة تتهنوا يارب نزلينا الصور ورجينا ياها لانو طبعا مابعرفها خخخخخخخخ





خسارة الاكل كان جبتينا شوي وزعتيه على الفريق البرتقالي خخخخخخخخخخ لانو عمنساوي ريجيم



حسافة التبولة شهيتيني عليها يمممممممممممممي على التبولة
انا اكلت كبة اليووووووووم

ميلوووووووووووووو شو الاخبار

والله ريجيم التمر واللبن روعة
من سنة ونص ساويته كان وزني 65 خلال اسبوع صار 62 وبقيت بعدو اسبوع ماعبقدر اكل على السوا معدتي كثير صغرت
مع انه كنت اكل معه شوية فواكه تفاح او برتقال
والله روعة وبتمنى هلق اساويه بس لمدة اسبوع بس مابقدر منشان الرضاعة