t0na80
t0na80
ام لطفي
انا اخد جينيرا احسنوشيء ناسبتني يالسمين سوتلي صداع نصفي قتلني ماناسبتني
بالنسبه للتخن والنحف بسبب الحبوب احس هدي كذبه يكذبوها اتخان على نفسهم ويصدقوها
لانو صح هما على العلبه كاتبين مكن تسبب زيادة وزن بس هما مو يقصدو انو تفتح الشهيه وتنفرطي في الاكل وتقولي تخنتني هما يقصدو انو ممكن تحبس مويات في الجسم فتزيدي بحد اقصى ٢ ك بس
اهو انا ليا مايقارب اكتر من ٨ سنين بستخدمها وباتخن لمن بانفرط اكل بدون حساب ولمن اقفل فمي واسوي رياضه وزني بينزل
فلا تحطي العله في الحبوب العله فينا وفي عاداتنا الغذائيه السيئه
t0na80
t0na80
]المهم انا استاءذنكم رايحه بيت ماما دحين وحانشغل للفجر الله يعيني
دحين ترتيب وبعد العشا استقبال ومن بعد ١٠ رقص وهز ورغي مع الناس
ان شاء الله مالخبط
مبدئيا يومي
الفطور ٧ الصبح
٣ تمرات ولبن زبادي اكتيفيا
الساعه ١ كبتشينو
الساعه ٢ ونص
الغداء واحد ساندوتش شيش طاووق مشوي

الله يستر في العزومه مااخبص
العشاء مشاوي
بس الخوف انو ماامسك نفسي على الحلى
الرياضه ماسويت لانو جسمي مكسر من امس وورايه شغل اليوم والرقص هوا الرياضه
الى اللقاء
أم نوني وتوتة
أم نوني وتوتة
و الله الاربعاء و الخميس اجتماعات و الله يعين ما نضعف عند الحلويات
اليوم فطوري كابتشينو سادة بدون سكر و بسكوت = تقريبا 250 كالوري
الغداء = صامولي مع جبنة حلوم مدري كم كالوري بس ان شاء الله ما يتعدى ال300 كالوري
و العشاء الله يستر اهم شيء ما اتعدى 1000 كالوري المجموع اليوم كله
سمر2005
سمر2005
t0na80 t0na80 :
]المهم انا استاءذنكم رايحه بيت ماما دحين وحانشغل للفجر الله يعيني دحين ترتيب وبعد العشا استقبال ومن بعد ١٠ رقص وهز ورغي مع الناس ان شاء الله مالخبط مبدئيا يومي الفطور ٧ الصبح ٣ تمرات ولبن زبادي اكتيفيا الساعه ١ كبتشينو الساعه ٢ ونص الغداء واحد ساندوتش شيش طاووق مشوي الله يستر في العزومه مااخبص العشاء مشاوي بس الخوف انو ماامسك نفسي على الحلى الرياضه ماسويت لانو جسمي مكسر من امس وورايه شغل اليوم والرقص هوا الرياضه الى اللقاء[/SIZE][/B][/COLOR]
]المهم انا استاءذنكم رايحه بيت ماما دحين وحانشغل للفجر الله يعيني دحين ترتيب وبعد العشا استقبال...
هاااي

والله حيلي مهدود كرف البيت ياالله ليه كم سنه مااشتغلت كذا :(




ممتازه ربي يوفقك


حياك يالغلا بس نبغا وزن اكيد مو تقريبآ

وممنوع الكتابه بالاحمر




يومك حلو ولا تزعلين نفسك ممكن بطنك مليان اكل علشان كذا بان لك انه زايده

يوم الميزان قبلها بيوم حاولي تاخذين حبوب ملينه او شاي الضيافه ينظف لك بطنك يوم الميزان ويبان الوزن الحقيقي


الله يعينكم والله حاسه فيكم لني انا بعد كرفت في البيت كنس ومسح وغسيل اخ بس

لا وباقي ماخلصت بس قلت اريح شويه وارجع للكرف :06:
لموالاموره
لموالاموره
مرحبااااااااااااا
شكله يوم الكرف العالمى تونى اجلس على حيللى من 11 الصباح فوق تحت الله يعين بس
ام تونى الله ياخذ ها الشغالات انا ماحدنى عليها الا الشديد القوى ظروف حملى والتسقيط والوحم بس توبه حسبى الله عليهم مهما تكرمينها الحقد متملكهم الله لا يوفقها يارب
توتو الف مبروك و**** الله تفرحين بعيالك عاد نصير حنى رشيقات بنحضر نرقص نستانس برشاقتانا فرقعين عجز خخخخخخخخخخخ عجايز رشيقات