لموالاموره
•
سموره لو سمحتى ما حطيتى الحكم لمو والمساعد شفوقه وعقبال ماتصير شفوقه الحكم وانتى المساعد خخخخخ
سموره لو سمحتى ما حطيتى الحكم لمو والمساعد شفوقه وعقبال ماتصير شفوقه الحكم وانتى المساعد خخخخخسموره لو سمحتى ما حطيتى الحكم لمو والمساعد شفوقه وعقبال ماتصير شفوقه الحكم وانتى المساعد خخخخخ
ماشاء الله يومك روووووووووووعة تابعي وفالك الرشاقة
بانتظار الوزن عندي مو عند الاعداء :30:
نايس شو هالاكل حاولي تدخلي الخضار والفاكهة ليه هيك يومك جدا قليل
فعلا تونة كلامك صحيح
انا دائما وقت اصحى الساعة 6 امشي ابني على الروضة اخد معلقة عسل وتفاحة احيانا او نص موزة او كم حبة عنب او كاسة حليب يعني شيء خفيف وخاصة اذا مالي مشتهية احط وجبة واكل
وفعلا انا من زمان بعرف انو لازم ماتنهمل وجبة الفطور بس اول مرة بسمع هالمعلومة انو اذا بقينا فترة بلا فطور مانشعر بالجوع
يسلمو على المعلومات الحلوة وعلى ادعية الصباح والمساء جزاك الله خيرا بتذكرينا فيهم
ماشاء الله نايس معجنات وبيتززززززززا من عند الصبح :oتبين اجهز لك عقاب محتررررررررررررم
ياهلا بك تم اضافتك ولكن شرط الالتزام باليوميات
كويس يومك بس انتبهي من التخبيص لايجي لعندك العقاب انتبهي هااااااااا
ماشاء الله امو نوني من اولها هيك بقى كيف الهمة بعد اسبوع حلويات ومدري شو مافي شيء اسمه نضععععععف امام الحلويات
وشدي حيلك ماتاكلي كثير على العشاء ترى اخطر الشيء الاكل على العشاء وحاولي تمشي بعدو وتشربي شاي اخضر وزنجبيل مغلي وقرفة
خلاص سمورة حتى انا في كثير بنات ماتدخل بس حاطين اسمائها بالجدول
ووزني ياقمر 67
بس انا ماسجلته لانو سجلته عندي بالجدوووووووووووول جدولي وجدول اعدائي خخخخخخخخخخخخخ
بانتظار الوزن عندي مو عند الاعداء :30:
نايس شو هالاكل حاولي تدخلي الخضار والفاكهة ليه هيك يومك جدا قليل
فعلا تونة كلامك صحيح
انا دائما وقت اصحى الساعة 6 امشي ابني على الروضة اخد معلقة عسل وتفاحة احيانا او نص موزة او كم حبة عنب او كاسة حليب يعني شيء خفيف وخاصة اذا مالي مشتهية احط وجبة واكل
وفعلا انا من زمان بعرف انو لازم ماتنهمل وجبة الفطور بس اول مرة بسمع هالمعلومة انو اذا بقينا فترة بلا فطور مانشعر بالجوع
يسلمو على المعلومات الحلوة وعلى ادعية الصباح والمساء جزاك الله خيرا بتذكرينا فيهم
ماشاء الله نايس معجنات وبيتززززززززا من عند الصبح :oتبين اجهز لك عقاب محتررررررررررررم
ياهلا بك تم اضافتك ولكن شرط الالتزام باليوميات
كويس يومك بس انتبهي من التخبيص لايجي لعندك العقاب انتبهي هااااااااا
ماشاء الله امو نوني من اولها هيك بقى كيف الهمة بعد اسبوع حلويات ومدري شو مافي شيء اسمه نضععععععف امام الحلويات
وشدي حيلك ماتاكلي كثير على العشاء ترى اخطر الشيء الاكل على العشاء وحاولي تمشي بعدو وتشربي شاي اخضر وزنجبيل مغلي وقرفة
خلاص سمورة حتى انا في كثير بنات ماتدخل بس حاطين اسمائها بالجدول
ووزني ياقمر 67
بس انا ماسجلته لانو سجلته عندي بالجدوووووووووووول جدولي وجدول اعدائي خخخخخخخخخخخخخ
وهنا أورد بعض الأسئلة التي سمعتها بكثرة وأجوبتها:
س1: يحتاج الإنسان إلى الحليب وفي رجيم تستطيع أن تأخذ حليباً قليل الدسم
ج1: يحتوي الحليب على سكر الكتوز أما المواد الأخرى فموجودة في الجبن
س2: يحتاج الجسم للسكر الموجود في الدم للعمل والطاقة
ج2: بتحليل الشحم يحصل الجسم على السكر الذي يحتاجه.
س3: إذا أخذت 2000سعر حراري واستهلكت 1000سعر حراري كيف تنحف؟
ج3: السبب هو هرمون إذابة الشحم الذي ينتج إذا قلت الكربوهيدرات عن حد التحمل
س4: هل عد السعرات فاشل حقا؟
ج4: لا ولكن إيهما تفضل رجيما عاديا يسمح بتناول 1000سعر أو رجيم يسمح بتناول2000سعر أو أكثر بدون كربوهيدرات؟ مع العلم أن الوزن المفقود متساوي إن لم يكن أكثر في الحالة الثانية.
س1: يحتاج الإنسان إلى الحليب وفي رجيم تستطيع أن تأخذ حليباً قليل الدسم
ج1: يحتوي الحليب على سكر الكتوز أما المواد الأخرى فموجودة في الجبن
س2: يحتاج الجسم للسكر الموجود في الدم للعمل والطاقة
ج2: بتحليل الشحم يحصل الجسم على السكر الذي يحتاجه.
س3: إذا أخذت 2000سعر حراري واستهلكت 1000سعر حراري كيف تنحف؟
ج3: السبب هو هرمون إذابة الشحم الذي ينتج إذا قلت الكربوهيدرات عن حد التحمل
س4: هل عد السعرات فاشل حقا؟
ج4: لا ولكن إيهما تفضل رجيما عاديا يسمح بتناول 1000سعر أو رجيم يسمح بتناول2000سعر أو أكثر بدون كربوهيدرات؟ مع العلم أن الوزن المفقود متساوي إن لم يكن أكثر في الحالة الثانية.
الصفحة الأخيرة