لموالاموره
•
سموره شيللى رتيل تقول تعبانه هى وبنتها وماله خلق رجيم ها اليومين
ام لطوف الحمدلله انها مرت سليمه ماافيها شي عادي اذا شي مضايقك انا كنت متلك دخلت اسبوع وانا اول الثامن عشان كان معي ولاده مبكره والجنين القلب عنده تعب بس سبحاان الله بعد ماوقعو على العمليه القيصريه الدكتورة ترجع تفحص ولا تحكي كلشي انتظم والبيبي رجع نبضه سليم والطلق راح,,, ربنا رايد بس الله يعوضك وماتحتاجي رحمه حد هاي برئي المراحل اصعب شي بس هات الرجال بفهمو
دكتور كنت عايزة اسال حضرتك هل اضافة الزنجبيل والقرفة الى الشاى الاخضر يقلل من فائدته فى فقد الوزن مع اتباع نظام غذائى؟؟؟؟ ولا اشربه لوحده من غير اضافة الزنجبيل والقرفة احسن واسرع فى المفعول عاوزة الحق ولا ابن عمه؟ بصراحة كده كل دا كلام في الهامش.. المهم هو نظام غذائي صحي سليم وممارسة للرياضة فلا تشغلي بالك بالتوافه. ^^^ انصدمت يعني ماالهم دخل بافقدان الوزن! يعني موقع استشارات من اطبه والدكتور قلها لا تشغلي نفسك بالتوافه :09: لمو الف سلامه ليكون بدك تولدي ياارب يسهل امرك وتولدي ولاده سهله ممتعه الله يهون عليك ويروح وجع ظهرك ملووووكه يسلمو على النصايح هههههههه اليوم بالمسا انزل يومي وان شالله يكون تمام والوزن ابعته الك ان شالله ,,,,,,, بس حبيت انصحك اشربي ينسون كتير بخف الوزن + يدر الحليب وطبعاا الماي 3 لتر لانه اغلب الحليب 70 % منه مااءدكتور كنت عايزة اسال حضرتك هل اضافة الزنجبيل والقرفة الى الشاى الاخضر يقلل من فائدته فى فقد الوزن...
نايس ترى معروف انو الاعشاب ماتنقص الوزن
بس تحسن شوي من الهضم وتدر البول يعني فلذلك تساعد شوي بانقاص الوزن
بس والا هي لوحدها مالها اي اهمية
وبالنسبة للحليب والله عبشرب يانسون وشمر شو اسوي والله يعين بس انا احس بعذاب الضمير تجاه بنتي اخاف يكون الحليب خفيف انا ماعبحكي على الكمية عبحكي على خفته:44:
وبانتظار يومياتك:39:
بنات افتحوا الرابط http://www.vb.mtzwjat.com/showthread.php?t=20995بنات افتحوا الرابط http://www.vb.mtzwjat.com/showthread.php?t=20995
يسلمو على الرابط
طلعت لي النتيجة 25
ماشاء الله وزنك سليم ... حافظ على ذلك وعلم غيرك
طلعت لي النتيجة 25
ماشاء الله وزنك سليم ... حافظ على ذلك وعلم غيرك
الأخطاء Cant See Links حول Cant See Links والريجيم
ريجيمهناك العديد من Cant See Links التي نرتكبها عند نقوم بعمل Cant See Links دون أن ندري أنها أخطاء شائعة يمكن أن تضر بصحتنا في نهاية المطاف
وحتى نتخلص من تلك الحيرة، نقدم لك أكثر خمسة أخطاء شائعة تم تحديدها من قبل متخصصين في علم التغذية، حول Cant See Links والنظم الغذائية بشكل عام.
الخطأ الأول: تناول البروتين بكثرة يساعد علي اكتساب الطاقة وبناء العضلات:
بشكل عام، يعد البروتين **درا أساسيا لبناء عضلات الجسم، لذلك يظن الكثيرون أن تناول البروتين بكثرة أمر مفيد يعمل على بناء جسم سليم، ولكن بشرط المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.
فالجسم يستخدم البروتين كوقود حيوي ولكن في مرحلة متأخرة، وبالتالي فإن البروتين الزائد عن حاجة الجسم يتحول إلى دهون مخزنة، ليس هذا فقط فالإكثار من تناول البروتين يؤثر على وظائف الكلي، في حين أن البعض يجهل أن تناول الكربوهيدرات بكمية وفيرة يعمل أيضا على بناء عضلات الجسم.
الخطأ الثاني: تناول الطعام في وقت متأخر يساعد على تخزين الدهون بالجسم:
من الأقاويل التي اعتدنا على سماعها، هي أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل لا يحترق سريعا وبالتالي يتحول إلى دهون متراكمة في الجسم، ولكن الدراسات العلمية أثبتت أن تلك المقولة لا تتحقق إلا بوجود عدة معايير.
فمعدل حرق الدهون داخل الجسم يعتمد على عاملين، الأول هو كمية الطعام المستهلكة على مدار اليوم وليس في فترة محددة، أما العامل الثاني فهو أن معدل حرق الطعام يتحدد بعلاقة طردية بمدى التزام الشخص بممارسة التمارين الرياضية، بمعني أن الشخص الذي يمارس الرياضة بشكل دوري يكون أكثر قدرة على حرق الدهون من غيره.
وبالتالي يعد إسقاط إحدى الوجبات الرئيسية خلال اليوم من Cant See Links الشائعة لإنقاص الوزن، حيث تفاجئين عندما يحل المساء إنك جائعة للغاية مما يجعل لديك شهية كبيرة وإقبال مفرط في تناول الطعام، وذلك هو ما يؤدي إلى اختزان الدهون داخل الجسم، على ع** من يواظبون على تناول الوجبات الثلاث فهم أكثر قدرة على حرق الدهون.
الخطأ الثالث: جميع الدهون ضارة:
جميعنا يحتاج للدهون في أنظمتنا الغذائية، فالدهون تعمل على امتصاص بعض القيم الغذائية الهامة في الطعام، التي تعد جزءا لا يتجزأ من تكوين الخلايا ومساعدة الجسم على أداء وظائفه المختلفة بكفاءة.
ولكن الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ت**بك العديد من الكيلوجرامات إلى جانب جعلك أكثر عرضة للأزمات القلبية والإصابة بالسرطان.
وحتى تتجنبى تلك الأمور، احرصي على طهي الطعام بزيت الكانولا أو الزيتون، وتناول الأسماك بكافة أنواعها في الوجبات المختلفة بقدر الإمكان.
الخطأ الرابع: تجنب تناول الكربوهيدرات لفقدان الوزن:
تجنب تناول الكربوهيدرات أثناء إتباع Cant See Links الغذائية، يجعلك تخسرين قيم غذائية هامة جدا لبناء عضلات الجسم، وحتى لا تقعي في مأزق تناول الكربوهيدرات بشكل مبالغ فيه يؤدي إلى نتيجة ع***ة، احرصي دوما على أخذ كمية الكربوهيدرات اللازمة لجسمك من خلال تناول الخضراوات و الفواكه و الحبوب التي يوجد فيها.
وهنا يقدم لك المتخصصون برنامجا بسيطا لنظامك الغذائي، وهو أن يحتوي على 50 % من الكربوهيدرات، و 30 % دهون، و 20 % بروتين.
الخطأ الخامس: تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة لإنقاص الوزن:
تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، يجعلك في حالة خمول وجوع باستمرار، بخلاف انخفاض معدل عملية حرق الغذاء، لتوصلك تلك الحالة إلى الانقضاض على الطعام مما يسمح بزيادة وزنك.
لذلك ينصحك الأطباء بتناول وجبات طعامك الرئيسية تتخللها وجبات خفيفة على أن تكون الكميات صغيرة، وعلي فترات متباعدة، مع مراعاة مضغ الطعام ببطء فذلك يعطيك إحساسا بالشبع سريعا، ويساعد على هضم الطعام بصورة جيدة.
الصفحة الأخيرة