هلآ سمورة سجلي وزني 59.5 قست وزني اليوم الصبح 59 بس بسوي اليوم فري لآن عزيمة + يوم الاحد بكمل الرجيم عآدي ويصير كل خميس يوم مفتوح ً

بنات بقولكم معلومه حلوه
بالنسبه للي يحبون التمر مثلي وبقوه
فيه وحده بالمنتدى مسويه قروب واختلفت معها على
سعرات التمر لانها عطتني رقم خيالي
وقالت اتركي التمر طبعا هذي وجهة نظرها هي
وانا درست ورجعت لمراجع كثيره في السعرات
وتوصلت ان التمر ه من 20 الى 35سعره السكريه ذات الحجم الكبير
ولما كنت اراجع عند دكتوره التغذيه في الحبيب
سألتها اكثر من مره عن سعرات التمر
فقالت نفس كلامي
بس تعرفون وش اهم شي قالت
انك ماتكلين اكثر من 3حبات لانه فاكهه يقابل ويساوي
سعرات التفاح والبرتقال
ويعتبر سناك
حنا للاسف ناكل اكثر ناصل سبع احيانا مع الحفاظ على
كمية السعرات في النهايه وهذا خطأ
ويجيب نتيجه عكسيه
قلت لها اجل اكل 3 الضحى و3 المغرب
يعني متفرقات
قالت برضو غلط مايزيد في اليوم عن 3 تمرات للي وده ينحف
وسلامتكم

انا جييييييييييييييييييييييييت
وربي وحشتوووووووووووني
الحمدلله اختبرت اليوم ماث وكان جدا حلو الحمدلله يارب
ومبرووووووووووووووووووك للشعب الليبي بتحرير لييبا من الغثيث معمر القذافي



نسومه سلامات ايش فيك هواش على الصبح

اهلين بريتي وش اخبارك وش اخبار وزنك يله شدي حيلك ترا بنافسك والا منتي قد التحدي

هلا وغلا بالبنات جمييعا

سموره ياعسل
بالنسبه للموز بنتي تفك وحده وانا اكمل حرام تنكب
وبالنسبه لوزني الحمد لله تغير اليوم انزله ولا لا