برنامجي الغذائي ليوم الاثنين
صايمه
الفطور كاس كبيرماء توست رز4شرائح مع بيض مسلوق وخس وطماط وجبن دايت وعصير تفاح
بعدساعه شاي اخضر
السناك 2خوخ 2كاكا
4كاسات كبيره ماء
السحور صحن رز مع زبادي وليمون
بعد ساعه شاي اخضر مع زنجبيل
الرياضه ساعه مشي على النهر

شفيقه عامر شكرا على التحيه

لا شفوقه ماودي احمل ذحين ولو مازوجي يبغا ماكنت ابترك الحبوب بس شو اعمل :(

رتيل ياقمر كم وزنك وطولك

واليوميات الي كتبتيها حقتك اليوم او امس ؟

بنات بليز عند كتابة اليوميات ذكر اليوم لا تنسونه

معليه سمور بيجيك وشه بعقلك بس انابرى السعودي وانايخلص اليوم الحين عندي الساعه 11 بليل عشان كذا كتبة يومي الاثنين وبنام انتم خمس العصر

نون العب على الخطين ههههههههههههههههه وزني 71