يمديك باذن الله بس ابدي

عليك بشرب الموي لترين باليوم كل ما حسيتي بجوع تشربين موي ثلاث كاسات ٢٠٠ مل و بعد نصف ساعه بتاكلين أكل خفيف و بتشبعي لأن الموي ملت لك المعده
و الرياضه ضروري نصف ساعه سير قبل الفطور و قبل لاتنامي نصف ساعه سير
شيلي المقالي و الكتوهات و التشوكليط و الشيبس و الزبده و الميونيز و المربى
و الزيت الأصفر و ستبدليه بزيت الزيتون في طبخاتك بس لا تكثري منه
عليك بالسلطات و التفاح صديقا الرشاقه الحميمين
عليك بالشاي الغير محلى بالسكر بعد كل وجبه بربع ساعه
و إن شاء الله بتنحفي لو عندك إراده