خواتي الغاليات أنا ماشية على نظام اليوم بكيفي وأب رايكم بناءا على خبرتكم في هالمجال ودمتم وهو عبارة عن :
الفطور
عصير أناناس وكيوي
الغداء:
خبز أسمر 1
+ جبن + خس+ طماط
العشاء :
أما عصير الأناناس والكيوي
أو فواكه شرايكم
أنا بادية فيه اليوم أبي نصيحتكم :( :(
طالبه352@ @talbh352
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم
بقولتس شي انا وحده من الناس ما احب التزم برجيم معين
وصرت اسوي من كيفي
اهم شي بعدت عن النشويات والسكريات
وصرت اكثر من الخضار والفواكه والزبادي
والحمد لله وزني من 97 الى 85 خلال شهرين وكم اسبوع وهذاني صامله اوصل 60 قبل رمضان
والاناناس والكيوي مره مفيدجين بحرق الدهون
حطي ببالك اهم شي تجمعين العناصر الغذائيه اللي تفيد جسمك اكثر من غيرها
والله يوفقك:)
بقولتس شي انا وحده من الناس ما احب التزم برجيم معين
وصرت اسوي من كيفي
اهم شي بعدت عن النشويات والسكريات
وصرت اكثر من الخضار والفواكه والزبادي
والحمد لله وزني من 97 الى 85 خلال شهرين وكم اسبوع وهذاني صامله اوصل 60 قبل رمضان
والاناناس والكيوي مره مفيدجين بحرق الدهون
حطي ببالك اهم شي تجمعين العناصر الغذائيه اللي تفيد جسمك اكثر من غيرها
والله يوفقك:)
اكيد بتنزلين عليه لانه مافي اكل
بس على ما اعتقد مضرته اكثر من فايدته لانه مافيه ولا شي ؟؟؟
بس على ما اعتقد مضرته اكثر من فايدته لانه مافيه ولا شي ؟؟؟
الصفحة الأخيرة
واكيد حتنزلين عليه بس عليكي بالصبر